طاجن كرنب وأرز بروكسل
قد يكون طاجن كرنب وأرز بروكسل هو الطبق الجانبي الذي تبحث عنه. ل 67 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 12% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تجعل 6 حصص مع 154 سعرة حرارية, 6 جرام بروتين، و 6 غرام من الدهون كل. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. توجه إلى المتجر والتقاط الحليب والفلفل والماء ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. وسوف يكون ضرب في الخاص بك الخريف حدث. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. مع ملعقة النتيجة 43%، هذا الطبق جيد جدا. حاول طاجن كرنب وأرز بروكسل, طاجن براعم بروكسل، و كرنب بروكسل & طاجن الفطر لوصفات مماثلة.
تعليمات
يمزج كرنب بروكسل والماء في قدر متوسطة الحجم ويغلى المزيج. تغطية ، وخفض الحرارة ، ويترك على نار خفيفة 5 دقائق. كشف براعم ، ويطهى 1 دقيقة.
تذوب المارجرين في قدر صغير على نار خفيفة ؛ يضاف الدقيق مع التحريك بمضرب. أضف الحليب تدريجيا إلى القدر. يغلى المزيج ؛ يطهى لمدة 3 دقائق على نار متوسطة أو حتى يصبح سميكا وشمبانيا مع التحريك باستمرار. ضجة في الملح والفلفل. توضع جانبا.
قم بتغطية طبق كيشي مقاس 9 بوصات أو طبق خبز دائري برذاذ الطهي. بات الأرز في الجزء السفلي من الطبق; ترتيب براعم بروكسل, الجانبين الجذعية أسفل, على رأس الأرز.
يرش براعم بروكسل مع بروسسيوتو ؛ صب الصلصة فوق بروسسيوتو.
يمزج فتات الخبز والجبن ويرش فوق الصلصة.
اخبزيها على حرارة 375 لمدة 20 دقيقة أو حتى تحمر قليلا.