صحي ولذيذ: حساء الزفاف الإيطالي
صحي ولذيذ: حساء الزفاف الإيطالي قد يكون مجرد البحر الأبيض المتوسط وصفة كنت تبحث عنه. ل Serving 3.09 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 37% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. حصة واحدة تحتوي على 567 سعرة حرارية, 34 جرام بروتين، و 33 جرام دهون. هذه الوصفة تخدم 4. العديد من الناس حقا أحب هذا الطبق الرئيسي. جعلت 292 شخصا هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. مزيج من الماء وجبن البارميزان والكرفس وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة شهية للغاية. لاستخدام ما يصل الملح موافق للشريعة اليهودية هل يمكن اتباع هذا الطبق الرئيسي مع كعكة فتات قليلة الدسم (كوشير-ألبان) كحلوى. الخريف سيكون أكثر خاصة مع هذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 95%. هذه النتيجة رائعة. حاول صحي ولذيذ: حساء البيض الإيطالي, حساء الزفاف الإيطالي، و حساء الزفاف الإيطالي لوصفات مماثلة.
تعليمات
في وعاء الخلط ، يمزج اللحم المفروم ، فتات الخبز ، 1/3 كوب بارميزان ، ماء ، 1 فص ثوم ، زعتر ، بقدونس ، 3/4 ملعقة صغيرة ملح كوشير ، و 1/4 ملعقة صغيرة فلفل. شكليها على شكل كرات لحم مقاس 1 بوصة ، وضعيها على صينية خبز ، وضعيها في الثلاجة. (يجب أن تجعل 25-35 كرات.)
سخن الفرن إلى 375 درجة فهرنهايت.
في فرن هولندي ، سخني الزيت على نار متوسطة عالية.
يضاف البصل ويقلى لمدة 10 دقائق.
يضاف الكرفس ويقلى لمدة 5 دقائق.
يضاف الثوم ويقلى 1 دقيقة أخرى.
أضف المرق و 1 ملعقة صغيرة ملح. تحويل الحرارة إلى عالية. بمجرد الغليان ، أضيفي اللفت والإسكارول. تحويل الحرارة مرة أخرى وصولا الى متوسطة منخفضة, تغطية الفرن الهولندي, ويترك على نار خفيفة 15 دقائق.
في غضون ذلك ، ضعي كرات اللحم في الفرن واخبزيها لمدة 12 دقيقة. عند الانتهاء ، أضيفي كرات اللحم إلى الحساء واطهيها لمدة 5 دقائق إضافية. الملح والفلفل حسب الذوق.
يقدم هذا الطبق مع البارميزان رشها على القمة.