صعوبةبجد
جاهز1 ساعة.
حصص1
نقاط الصحة84
مجلة

سيفيتشي بيرليتا

سيفيتشي بيرليتا
بحاجة الى الطبق الرئيسي الخالي من الغلوتين والبيسكاتاريان? يمكن أن تكون سيفيتشي بيرليتا وصفة رائعة لتجربتها. تخدم هذه الوصفة 1 وتكلف 13.55 دولارا لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 1527 سعرة حرارية, 83 جرام بروتين، و 108 غرام من الدهون. بل هو الثمن وصفة لمحبي الطعام في أمريكا الجنوبية. مزيج من سيرانو تشيلي ، طماطم العنب ، باس البحر ، وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 1 ساعة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 79%. هذه النتيجة جيدة. حاول سيفيتشي دي كامار-كون كوكو (سيفيتشي روبيان جوز الهند), دون سيفيتشي {} وسيفيتشي بيرو كتاب الطبخ المطبخ {الهبة}، و سيفيتشي دي مانجو (مانجو سيفيتشي) من سيفيتشي: مطبخ بيروفي لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
في وعاء متوسط ، اخلطي السمك و 2 ملعقة كبيرة. كل من عصير الليمون والليمون. غطيها وضعيها في الثلاجة لمدة 3 ساعات على الأقل وحتى 6 مع التحريك من حين لآخر.
المكونات سوف تحتاج
عصير الليمونعصير الليمون
الأسماكالأسماك
الجيرالجير
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
2
في هذه الأثناء ، اخلطي زيت الزيتون والأوريجانو (يفرك بين راحة يدك أولا إذا كانت البقع كبيرة) وعصير الهالابيو المخلل في وعاء كبير.
المكونات سوف تحتاج
زيت الزيتونزيت الزيتون
الأوريجانوالأوريجانو
عصيرعصير
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
3
يصفى السمك في مصفاة ويتخلص من العصائر ويضاف إلى خليط زيت الزيتون. إرم إلى معطف.
المكونات سوف تحتاج
الزيتونالزيتون
الأسماكالأسماك
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
مصفاةمصفاة
4
يضاف مخلل الهالبيوس والبصل والطماطم والخيار والزيتون والجبن والسيرانو والكزبرة. قشر الأفوكادو ، مقطعة إلى 1/2 في. مكعبات ، وإرم بلطف مع 1 ملعقة كبيرة المتبقية. عصير ليمون يضاف إلى الوعاء ويقلب السيفيتشي برفق ودقة. الموسم حسب الذوق مع الملح والباقي 1 ملعقة كبيرة. عصير الليمون.
المكونات سوف تحتاج
عصير الليمونعصير الليمون
عصير الليمونعصير الليمون
سيلانتروسيلانترو
الخيارالخيار
طماطمطماطم
الأفوكادوالأفوكادو
الجبنالجبن
الزيتونالزيتون
البصلالبصل
الملحالملح
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
5
تقدم مع رقائق التورتيلا وصلصة تشيلي الحارة.
المكونات سوف تحتاج
رقائق التورتيلارقائق التورتيلا
الفلفل الحارالفلفل الحار
صلصةصلصة

المعدات

المكونات

1شركة ناضجة الأفوكادوشركة ناضجة الأفوكادو1WES E فنون اللغة الإنجليزيةصلصة تشيلي الحارة المكسيكية ، مثل تشولولاصلصة تشيلي الحارة المكسيكية ، مثل تشولولا1WES E فنون اللغة الإنجليزيةملح كوشير خشن حسب الرغبةملح كوشير خشن حسب الرغبة1الخيار ، مقشر ، المصنف ، ومقطعة إلى 1/4 في. مكعباتالخيار ، مقشر ، المصنف ، ومقطعة إلى 1/4 في. مكعبات85مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)1/2 كوب كوتيجا متفتت ناعما جدا (جبنة مكسيكية صلبة) أو جبنة فيتا (حوالي1/2 كوب كوتيجا متفتت ناعما جدا (جبنة مكسيكية صلبة) أو جبنة فيتا (حوالي2(شتاء)أوراق الكزبرة الطازجة المفرومةأوراق الكزبرة الطازجة المفرومة1776 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةطماطم العنب أو 1 طماطم متوسطة ناضجة ، مقطعة إلى 1/4 بوصة. مكعباتطماطم العنب أو 1 طماطم متوسطة ناضجة ، مقطعة إلى 1/4 بوصة. مكعبات113مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)زيتون أخضر منزوع النوى (يفضل ألا يكون مملحا بالخل ؛ إذا كان كذلك ، اشطفه بالماء قبل الاستخدام) ، مفروم ناعمازيتون أخضر منزوع النوى (يفضل ألا يكون مملحا بالخل ؛ إذا كان كذلك ، اشطفه بالماء قبل الاستخدام) ، مفروم ناعما3(شتاء)عصير الليمون الطازجعصير الليمون الطازج3(شتاء)عصير الليمون الطازجعصير الليمون الطازج2(شتاء)زيت الزيتون البكر الممتاززيت الزيتون البكر الممتاز11 رطل كوسة،الزعتر المجفف ، ويفضل المكسيكيالزعتر المجفف ، ويفضل المكسيكي2(شتاء)عصير من جرة من شرائح مخلل هالبي إرموس (المسمى في بعض الأحيانعصير من جرة من شرائح مخلل هالبي إرموس (المسمى في بعض الأحيان340مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)طازجة جدا العظم ، سمك الهلبوت منزوعة الجلد أو باس البحر ، مقطعة إلى 1/4 في. إلى 1/2 في. مكعباتطازجة جدا العظم ، سمك الهلبوت منزوعة الجلد أو باس البحر ، مقطعة إلى 1/4 في. إلى 1/2 في. مكعبات1سيرانو تشيلي ، مفرومسيرانو تشيلي ، مفروم1WES E فنون اللغة الإنجليزيةرقائق التورتيا السميكةرقائق التورتيا السميكة11 لتر حليب كامل الدسم، في درجة حرارة الغرفةبصل أبيض حلو مفروم ناعمابصل أبيض حلو مفروم ناعما