سلطة يونانية
وصفة سلطة يونانية يمكن أن تلبي شغف البحر الأبيض المتوسط في حوالي 20 دقيقة. تخدم هذه الوصفة 8 وتكلف 1.34 دولار لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 5 جرام بروتين, 14 غرام من الدهون، وما مجموعه 167 سعرة حرارية. إنه يعمل بشكل جيد كطبق جانبي غير مكلف إلى حد ما. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ونباتي النظام الغذائي. إذا كان لديك الثوم والليمون والجبن الفيتا الوزن ، وعدد قليل من المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك جعله. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 76%. هذه النتيجة جيدة جدا. حاول دجاج كورنيش مشوي سهل مع كوسة مع تتبيلة يونانية وتزاتزيكي وسلطة يونانية, سلطة الأفوكادو اليونانية والدجاج المشوي مع الصلصة اليونانية، و سلطة الخضار اليونانية مع صلصة الخل اليونانية محلية الصنع لوصفات مماثلة.
تعليمات
يضاف الخس المفروم ، شرائح الطماطم ، قطع الخيار ، شرائح البصل ، زيتون كالاماتا النصف ، نصف الفيتا ، والبقدونس إلى وعاء كبير.
يمزج زيت الزيتون والخل والسكر والثوم والملح والفلفل والزيتون المفروم في وعاء.
خفقت معا حتى مجتمعة. تذوق وضبط التوابل (أنا دائما تقريبا إضافة القليل من السكر.)
يسكب الصلصة فوق مكونات السلطة ، ثم يضاف الملح والفلفل. إرم مع ملقط أو أيدي نظيفة. قبل التقديم مباشرة ، ضعي كمية إضافية من الفيتا واعصري القليل من عصير الليمون فوقها.