سلطة جراد البحر مع الجرجير
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الجانبية ، لذا جرب سلطة الكركند مع الجرجير. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 200 سعرة حرارية, 7 جرام بروتين، و 19 غرام من الدهون كل. ل 62 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 7% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، كامل 30 ، وبيسكاتاريان النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 30 دقيقة. 1 شخص وجدت هذه الوصفة لتكون شهي ومرضية. إذا كان لديك ملح وطماطم شمس وخردل ديجون وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 19%. هذه النتيجة ليست كبيرة جدا. حاول سلطة الجرجير, سلطة الفجل والجرجير، و سلطة الفجل والجرجير لوصفات مماثلة.
تعليمات
لعمل الصلصة ، اخلطي البيض وصفار البيض والخردل وقشر الليمون والعصير في محضر الطعام. أضف الزيت ببطء.
انقله إلى وعاء وغطيه وضعيه في الثلاجة.
يمزج البصل الأحمر والخل في وعاء.
أخرج لحم الكركند من القشرة واقطعه إلى قطع كبيرة.
يقسم الجرجير على 4 أطباق ويضاف الشمر والبصل والطماطم وسرطان البحر.
تقدم مع المزيد من الصلصة على الجانب.
أخرج لحم الكركند من القشرة واقطعه إلى قطع كبيرة.
يقسم الجرجير على 4 أطباق ويضاف الشمر والبصل والطماطم وسرطان البحر.
تقدم مع المزيد من الصلصة على الجانب.