سلطة البرغل مع صلصة البصل الأخضر

قد تكون سلطة البرغل مع صلصة البصل الأخضر مجرد طبق جانبي تبحث عنه. تخدم هذه الوصفة الخالية من منتجات الألبان والنباتية 6 وتكاليف Serving 1.08 لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 249 سعرة حرارية, 3 جرام بروتين، و 18 جرام دهون. لم يصنع الكثير من الناس هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. إذا كان لديك البصل والطماطم البرقوق ، سيرانو شيلي ، وعدد قليل من المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك جعله. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 20 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 74%. هذه النتيجة جيدة. حاول سلطة البرغل مع صلصة البصل الأخضر, المحار والبصل بالكراميل مشوي مع سلطة خضراء شتوية وخل التفاح الأخضر، و الكاجو والبصل الأخضر البرغل لوصفات مماثلة.

تعليمات

شاهد كيفية صنع هذه الوصفة.

ضعي البرغل في وعاء كبير ، واسكبي 3 أكواب من الماء المغلي فوقه ، وغطي الوعاء بغلاف بلاستيكي واتركيه حتى ينضج ، حوالي 15 إلى 20 دقيقة.

المكونات سوف تحتاج

البرغل

1 ملعقة صغيرة ملح مدخن هيكوري

حلوى الهواء

المعدات التي سوف تستخدمها

خلاصة الفانيليا الصافية أو الماء

1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)

استنزاف جيدا ، والضغط على أكبر قدر ممكن من الماء ، إذا لزم الأمر. أعد البرغل المطبوخ إلى الوعاء واخلطه في البصل والطماطم والبقدونس والنعناع و 4 شرائح من البصل الأخضر.

المكونات سوف تحتاج

البرغل المطبوخ

خس ايسبرغ، مقطع إلى قطع بحجم 2 بوصة

جبنة موزاريلا بوكاتشيني طازجة، يبلغ قطر كل منها 1 بوصة

مرق الدجاج أو مرق الخضار (أو أكثر حسب الحاجة)

20 شريحة كوسة رفيعة

1 ملعقة صغيرة ملح مدخن هيكوري

2 فص ثوم (1 مفروم، 1 كامل)

المعدات التي سوف تستخدمها

1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)

ضعي عصير الليمون والعسل والسيرانو و 1/2 كوب من البصل الأخضر المفروم في الخلاط واخلطيهم حتى يصبح المزيج ناعما. مع تشغيل المحرك ، أضف الزيت ببطء حتى يصبح مستحلبا. إذا بدا الخليط سميكا جدا ، امزجه في بضع ملاعق كبيرة من الماء البارد ، وتبليه بالملح والفلفل حسب الرغبة.

المكونات سوف تحتاج

1 كوب أرز بري، مغسول جيداً