صعوبةخبير
جاهز3 ساعة, 30 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة65
مجلة

روبا فيجا مع الموز المقلي

روبا فيجا مع الموز المقلي
وصفة روبا فيجا مع الموز المقلي يمكن أن ترضي شغفك في أمريكا الوسطى تقريبا 3 ساعات و 30 دقيقة. ل $5.23 لكل وجبة, يمكنك الحصول على الطبق الرئيسي الذي يخدم 6. حصة واحدة تحتوي على 698 سعرة حرارية, 54 جرام بروتين، و 17 جرام دهون. هذه الوصفة من وليامز سونوما لديها 1 المشجعين. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ومنتجات الألبان النظام الغذائي. إذا كان لديك فلفل سيرانو وورق الغار والزيت النباتي وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام الأرز الأبيض المطبوخ يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع بودنغ الشوكولاتة الخام الصحي كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 80%. هذه النتيجة فائقة. وصفات مماثلة تشمل روبا فيجا, روبا فيجا، و روبا فيجا.

المكونات

21 كوب بازلاء مجمدة أو معلبة كما هي. المجففة، المعاد تشكيلها. طازجة، مسلوقة.معجون أشيوت (اختياري ؛ انظر الملاحظة أعلاه)معجون أشيوت (اختياري ؛ انظر الملاحظة أعلاه)1كيس 16 أونصة من الخضار المشكلة الطازجة/المجمدة (جزر/ذرة/فاصوليا خضراء/بازلاء)كيس 16 أونصة من الخضار المشكلة الطازجة/المجمدة (جزر/ذرة/فاصوليا خضراء/بازلاء)10الفلفل الأسودالفلفل الأسود2تبسنبات الكبر ، ينضبنبات الكبر ، ينضب1صغيرجزر مقشر ومقطع إلى مكعباتجزر مقشر ومقطع إلى مكعبات6راوند، مقطع طازجاً أو مجمداًأرز أبيض مطبوخ للتقديمأرز أبيض مطبوخ للتقديم1كيلوغرامشريحة لحم الجناح أو تشاك العجافشريحة لحم الجناح أو تشاك العجاف3فصوص ثوم مفرومةفصوص ثوم مفرومة1الفلفل الأخضر ، المصنف والمقطع إلى مكعباتالفلفل الأخضر ، المصنف والمقطع إلى مكعبات1قرصةرشة من القرفة المطحونةرشة من القرفة المطحونة21 كوب بازلاء مجمدة أو معلبة كما هي. المجففة، المعاد تشكيلها. طازجة، مسلوقة.البطاطس الخمرية، حوالي 6 أونصات لكل منهاالبطاطس الخمرية، حوالي 6 أونصات لكل منها796 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةمتنافر شرائح بيمينتوس الأحمر ، استنزفتمتنافر شرائح بيمينتوس الأحمر ، استنزفت6راوند، مقطع طازجاً أو مجمداًالموز الأخضر المقلي للتقديم (انظر الوصفة ذات الصلة على اليسار)الموز الأخضر المقلي للتقديم (انظر الوصفة ذات الصلة على اليسار)1السلالفلفل الحار سيرانو المصنف والمفرومالفلفل الحار سيرانو المصنف والمفروم4736 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةالطماطم الطازجة المصنفة والمقطعة ، أو الطماطم المعلبة ، المصفاةالطماطم الطازجة المصنفة والمقطعة ، أو الطماطم المعلبة ، المصفاة2تبسزيت أناتو أو زيت نباتي (انظر الملاحظة أعلاه)زيت أناتو أو زيت نباتي (انظر الملاحظة أعلاه)1البصل الأبيض ، مقشر ولكن مع نهاية الجذر سليمة ، عالقة مع 1 فص كاملالبصل الأبيض ، مقشر ولكن مع نهاية الجذر سليمة ، عالقة مع 1 فص كامل