صعوبةخبير
جاهز1 ساعة., 20 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة51
أنواع الأطباقالحساء
مجلة

حساء الفاصوليا في أسلوب توسكانا: ريبوليتا

حساء الفاصوليا في أسلوب توسكانا: ريبوليتا
حساء الفاصوليا على طراز توسكانا: قد يكون ريبوليتا هو الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. ل Serving 1.34 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 26% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 420 سعرة حرارية, 21 جرام بروتين، و 22 غرام من الدهون كل. إذا كان لديك حبوب الكانيليني وساق الكرفس والزعتر وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. وسوف يكون ضرب في الخاص بك الخريف حدث. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 1 ساعة و 20 دقيقة. يتم إحضارها لك من قبل الغذاءالشبكة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 85%. هذه النتيجة رائعة. حاول ريبوليتا (حساء الخضار والفاصوليا والخبز القديم), ريبوليتان في أسلوب سيينا، و ثلاثة الفول ريبوليتا لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
ضع حبوب الكانيليني المنقوعة مسبقا في قدر متوسط الحجم.
المكونات سوف تحتاج
شوربة كريمة البروكليشوربة كريمة البروكلي
المعدات التي سوف تستخدمها
6 أونصات من لحم البقر المشوي، مقطع إلى شرائح6 أونصات من لحم البقر المشوي، مقطع إلى شرائح
2
أضف الماء لتغطية الفاصوليا فقط واترك الماء يغلي على نار عالية. اخفض الحرارة واترك الفاصوليا تنضج حتى تنضج ، حوالي 1 ساعة.
المكونات سوف تحتاج
خل التفاح، أو الصلصة الحارة، للتقديمخل التفاح، أو الصلصة الحارة، للتقديم
1 ملعقة صغيرة ملح مدخن هيكوري1 ملعقة صغيرة ملح مدخن هيكوري
3
في مقلاة مقاس 12 بوصة ، سخني الزيت على نار متوسطة إلى عالية حتى يسخن ولكن لا تدخن.
المكونات سوف تحتاج
4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
1/4 كوب كاجو خام (اختياري)1/4 كوب كاجو خام (اختياري)
4
يضاف البصل والكراث والجزر والكرفس وشرائح الثوم والأعشاب. يطهى مع التحريك من حين لآخر ، حتى تبدأ الخضار في التليين ، حوالي 5 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
1 1/2 كوب فصوص ثوم، محفوظ من زيت الثوم1 1/2 كوب فصوص ثوم، محفوظ من زيت الثوم
1/2 إلى 1 أناناس (حسب الحجم)، مقشرة ومقطعة إلى قطع بحجم 1/2 بوصة، اشطفيها واحتفظي بأوراق جميلة للتزيين1/2 إلى 1 أناناس (حسب الحجم)، مقشرة ومقطعة إلى قطع بحجم 1/2 بوصة، اشطفيها واحتفظي بأوراق جميلة للتزيين
حزمة كرفس، مقطعة إلى شرائح (حواليحزمة كرفس، مقطعة إلى شرائح (حوالي
1 برتقالة، بشر1 برتقالة، بشر
1/2 رطل من حبوب الحمص، المنقوعة والمطبوخة (يُحتفظ بـ 1/3 كوب من سائل الطبخ)1/2 رطل من حبوب الحمص، المنقوعة والمطبوخة (يُحتفظ بـ 1/3 كوب من سائل الطبخ)
20 شريحة كوسة رفيعة20 شريحة كوسة رفيعة
(والحصص فقط)(والحصص فقط)
5
يضاف الكرنب الأسود والأبيض ويطهى حتى ينضج الملفوف وتختلط النكهات ، حوالي 10 دقائق. الملح والفلفل حسب الذوق.
المكونات سوف تحتاج
1 كوب أرز بري، مغسول جيداً1 كوب أرز بري، مغسول جيداً
إلى 1 أناناسإلى 1 أناناس
6
إزالة الأغصان من إكليل الجبل والزعتر وورق الغار.
المكونات سوف تحتاج
3 ملاعق كبيرة بالإضافة إلى 1-1/2 ملعقة صغيرة من الزبدة المذابة3 ملاعق كبيرة بالإضافة إلى 1-1/2 ملعقة صغيرة من الزبدة المذابة
رقاب الدجاجرقاب الدجاج
2 كوب فصوص ثوم2 كوب فصوص ثوم
7
يضاف معجون الطماطم ويقلب حتى يتم توزيع معجون الطماطم جيدا في جميع أنحاء خليط الخضار.
المكونات سوف تحتاج
خبز بيتا، مسخن حسب تعليمات العبوة، للتقديمخبز بيتا، مسخن حسب تعليمات العبوة، للتقديم
1 1/2 كوب فصوص ثوم، محفوظ من زيت الثوم1 1/2 كوب فصوص ثوم، محفوظ من زيت الثوم
8
سخن الشواية أو اللاحم.
المعدات التي سوف تستخدمها
لفائف العشاء المصنوعة من الحبوب الكاملة، للتقديملفائف العشاء المصنوعة من الحبوب الكاملة، للتقديم
كستناء الماء، جوليانكستناء الماء، جوليان
9
يضاف خليط الخضار إلى القدر مع الفاصوليا والماء ويترك على نار خفيفة حتى تمتزج النكهات جيدا ، حوالي 30 دقيقة أخرى. عندما يقترب الحساء من الانتهاء ، قم بتحميص الخبز المحمص أو شويهحتى يصبح كلا الجانبين بنيا.
المكونات سوف تحتاج
1 1/2 كوب فصوص ثوم، محفوظ من زيت الثوم1 1/2 كوب فصوص ثوم، محفوظ من زيت الثوم
خل التفاح، أو الصلصة الحارة، للتقديمخل التفاح، أو الصلصة الحارة، للتقديم
نسبة الدهوننسبة الدهون
للدهن على الخبز المحمص إذا رغبت في ذلكللدهن على الخبز المحمص إذا رغبت في ذلك
1 ملعقة صغيرة ملح مدخن هيكوري1 ملعقة صغيرة ملح مدخن هيكوري
1 (28 أونصة) يمكن أن تطلق مكعبات الطماطم المحمصة (موصى به: موير جلين)1 (28 أونصة) يمكن أن تطلق مكعبات الطماطم المحمصة (موصى به: موير جلين)
المعدات التي سوف تستخدمها
كستناء الماء، جوليانكستناء الماء، جوليان
6 أونصات من لحم البقر المشوي، مقطع إلى شرائح6 أونصات من لحم البقر المشوي، مقطع إلى شرائح
10
نقطع فص الثوم المتبقي إلى نصفين ، ونفرك الخبز المحمص بنهاية الثوم المقطوعة. تجاهل الثوم.
المكونات سوف تحتاج
1 برتقالة، بشر1 برتقالة، بشر
نسبة الدهوننسبة الدهون
خبز باجيت فرنسي مقطع إلى شرائح ومحمصخبز باجيت فرنسي مقطع إلى شرائح ومحمص
11
قدمي الحساء ساخنا في 4 أوعية دافئة مع بروشيتا الثوم على الجانب.
المكونات سوف تحتاج
1 برتقالة، بشر1 برتقالة، بشر
1 (28 أونصة) يمكن أن تطلق مكعبات الطماطم المحمصة (موصى به: موير جلين)1 (28 أونصة) يمكن أن تطلق مكعبات الطماطم المحمصة (موصى به: موير جلين)
المعدات التي سوف تستخدمها
1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)
12
مقبلات مع رش بارميجيانو ، حسب الذوق.
المكونات سوف تحتاج
بارميجيانو ريجيانوبارميجيانو ريجيانو

المكونات

1كيس 16 أونصة من الخضار المشكلة الطازجة/المجمدة (جزر/ذرة/فاصوليا خضراء/بازلاء)كيس 16 أونصة من الخضار المشكلة الطازجة/المجمدة (جزر/ذرة/فاصوليا خضراء/بازلاء)2بوصةخبز الفلاحين الإيطاليخبز الفلاحين الإيطالي1الجزرة ، مقطعة إلى النرد 1/4 بوصةالجزرة ، مقطعة إلى النرد 1/4 بوصة1ساق الكرفس ، مقطعة إلى نرد 1/4 بوصةساق الكرفس ، مقطعة إلى نرد 1/4 بوصة1776 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةالفاصوليا المجففة كانيليني ، غارقة بين عشية وضحاها واستنزفتالفاصوليا المجففة كانيليني ، غارقة بين عشية وضحاها واستنزفت2الأغصانمقطعة إلى شرائح، 1)مقطعة إلى شرائح، 1)1الكراث ، الأبيض والأخضر الفاتح أجزاء فقط ، شرائح رقيقةالكراث ، الأبيض والأخضر الفاتح أجزاء فقط ، شرائح رقيقة4(شتاء)زيت الزيتون البكر الممتاززيت الزيتون البكر الممتاز1البصل الاسباني ، شرائح رقيقةالبصل الاسباني ، شرائح رقيقة4راوند، مقطع طازجاً أو مجمداًبارميجيانو ريجيانو المبشور حديثابارميجيانو ريجيانو المبشور حديثا4راوند، مقطع طازجاً أو مجمداًملح وفلفل أسود مطحون طازجملح وفلفل أسود مطحون طازج2ملاعق طعام قليلة معجون الطماطمملاعق طعام قليلة معجون الطماطم7106 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعة1 ملعقة صغيرة ملح مدخن هيكوري1 ملعقة صغيرة ملح مدخن هيكوري227مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)الملفوف الأبيض المفروم ، المفروم تقريباالملفوف الأبيض المفروم ، المفروم تقريبا1فص ثوم ، شرائح رقيقة ، بالإضافة إلى 1 فص ثوم كاملفص ثوم ، شرائح رقيقة ، بالإضافة إلى 1 فص ثوم كامل454مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)مفروم كافولو نيرو (ملفوف أسود) ، مفروم تقريبامفروم كافولو نيرو (ملفوف أسود) ، مفروم تقريبا