تابيناد

تابيناد قد يكون مجرد بهار كنت تبحث عن. هذه الوصفة تجعل 6 حصص مع 136 سعرة حرارية, 1 جرام بروتين، و 15 غرام من الدهون كل. ل 54 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 2% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. مزيج من الأنشوجة وزيت الزيتون والفلفل المطحون وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع رجل الكهف ، خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبدائي النظام الغذائي. قدم عدد قليل من الناس هذه الوصفة, و 14 سيقول أنه ضرب المكان. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 21%. هذه النتيجة سيئة نوعا ما. حاول تابيناد, وي تابيناد، و تين تابيناد لوصفات مماثلة.