القدس الخرشوف والسبانخ والكراث

لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الجانبية ، لذا جرب خرشوف القدس والسبانخ والكراث. حصة واحدة تحتوي على 327 سعرة حرارية, 10 جرام بروتين، و 5 غرام من الدهون. هذه الوصفة تخدم 1. ل $5.34 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 35% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. إذا كان لديك بذور السمسم ، خلع الملابس: الخل البلسمي ، الخرشوف القدس ، وعدد قليل من المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك جعله. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع رجل الكهف ، خال من الغلوتين ، بدائي ، وكامل 30 النظام الغذائي. هذه الوصفة من saladpride.blogspot.com لديها 1 المشجعين. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 18 دقيقة. مع ملعقة درجة 94%، هذا الطبق مذهل. وصفات مماثلة تشمل القدس الخرشوف, القدس الخرشوف مع الاسكالوب، و سمك القد المقلي مع قوام خرشوف القدس.