العسل المحمص الشوفان والفواكه القضبان
العسل المحمص الشوفان والفواكه القضبان هو خال من الغلوتين ونباتي وصفة مع 15 حصص. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 5 جرام بروتين, 16 غرام من الدهون، وما مجموعه 275 سعرة حرارية. ل 61 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 9% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. توجه إلى المتجر والتقاط اللوز وجوز الهند والزبدة ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. مع ملعقة درجة 30%، هذا الطبق سيء نوعا ما. وصفات مماثلة تشمل عنبية بانان الشوفان البارات, عنبية كوسة الشوفان البارات، و الفراولة اللوز الشوفان القضبان (فرنك غيني ، نباتي).
تعليمات
يمزج الشوفان وبذور السمسم واللوز في مقلاة بإطار 10 في 15 بوصة.
تخبز في فرن 350 مع التحريك من حين لآخر ، حتى تبدأ المكسرات في التحول إلى اللون البني ، حوالي 20 دقيقة (حوالي 15 دقيقة في فرن 325 الحراري).
في مقلاة من 4 إلى 5 لتر على نار خفيفة ، تذوب 3/4 كوب زبدة.
يرفع عن النار ويضاف العسل والسكر البني وجوزة الطيب ؛ يقلب حتى يمتزج. ضجة في خليط الشوفان والمشمش والزبيب وجوز الهند.
الزبدة والدقيق 10-من 15 بوصة عموم. اكشط خليط الشوفان في المقلاة ؛ اضغط بقوة في طبقة متساوية.
تخبز في فرن 350 حتى تحمر بالتساوي وشمبانيا في الوسط ، 20 إلى 25 دقيقة (10 إلى 15 دقيقة في فرن حراري 325).
مقطعة إلى 2-بواسطة 5 بوصة القضبان. عندما تبرد ، ارفع من المقلاة بملعقة عريضة.