السباغيتي كل السلاسل فونجول
أنت لا يمكن أبدا أن يكون الكثير من وصفات الطبق الرئيسي, حتى تعطي السباغيتي كل السلاسل فونجول المحاولة. ل Serving 2.03 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 19% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 2. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 21 جرام بروتين, 30 جرام دهون، وما مجموعه 646 سعرة حرارية. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. مزيج من الكوكل والبقدونس ذو الأوراق المسطحة وزيت الزيتون وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 76%. هذه النتيجة صلبة. وصفات مماثلة تشمل السباغيتي كل السلاسل فونجول, السباغيتي كل السلاسل فونجول، و السباغيتي كل السلاسل فونجول.
تعليمات
جلب 3 كوارت الماء ليغلي في وعاء 5 لتر.إضافة المعكرونة ويطهى مع التحريك من حين لآخر ، حتى حوالي 2 دقيقةقبل العطاء.
استنزاف ، حجز 1/2 كوب المعكرونةماء الطهي.
وفي الوقت نفسه ، الحرارة 3 ملاعق كبيرة من النفط في مهارة كبيرةعلى نار متوسطة.
يضاف الثوم ويطهى ، يحوم عموم في كثير من الأحيان ، حتى تصبح ذهبية اللون فقط.
أضف رقائق الفلفل الأحمر واستمر في الطهي لمدة 15 ثانية.
إضافة النبيذ ، ثم المحار. تغطية مقلاة ويطهى حتى البطلينوس فتح والافراج عن العصائر ، 3-6 دقائق ، اعتمادا على حجم المحار. عندما يفتح المحار ، استخدم الملقط لنقله إلى وعاء.
أضف 1/4 كوب من ماء المعكرونة المحفوظ إلىكيليت ؛ يغلى المزيج.
أضف المعكرونة إلى المقلاة. طهي الطعامعلى حرارة عالية ، القذف باستمرار ، حتى المعكرونةهو ال دينت وامتصت بعضصلصة من المقلاة.
إضافة المحار وأي عصائرمن وعاء إلى المقلاة ، جنبا إلى جنب مع البقدونس ، و توستو الجمع. (
إضافة المزيد من الماء المعكرونة إذا الصلصةيبدو جافا.)
نقل المعكرونة إلى الأطباق الدافئة ورذاذ مع النفط المتبقية.