الروبيان ساجاناكي (اليونانية )
الروبيان ساجاناكي (اليونانية ) يتطلب ما يقرب من 40 دقيقة من البداية الى النهاية. هذه الوصفة تخدم 4. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة الخالية من الغلوتين والبدائية والبيسكاتارية لها 477 سعرة حرارية, 33 جرام بروتين، و 27 جرام دهون لكل وجبة. ل Serving 4.94 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 27% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. أحب الزوجان حقا هذا الطبق المتوسطي. هذه الوصفة من الجميعوصفات لديها 12 المشجعين. إنه يعمل بشكل جيد كطبق رئيسي باهظ الثمن. توجه إلى المتجر والتقاط النبيذ, جمبري, بقدونس, وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام زيت الزيتون يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع موز سوتيه ، جرانولان وزبادي بارفيه كحلوى. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 73%، وهو أمر جيد. وصفات مماثلة تشمل ساجاناكي الدخن اليوناني مع الروبيان والأوزو, الروبيان ساجاناكي، و الروبيان ساجاناكي.
تعليمات
جلب حوالي 2 بوصة من الماء ليغلي في قدر كبيرة.
أضف الروبيان ، يجب أن يغطيها الماء فقط. يغلى المزيج لمدة 5 دقائق ، ثم يصفى ويحفظ السائل ويترك جانبا.
سخني حوالي 2 ملاعق كبيرة من الزيت في قدر.
يضاف البصل ويطهى ويقلب حتى يصبح البصل طريا.
اخلطي البقدونس والنبيذ والطماطم ومسحوق الثوم وزيت الزيتون المتبقي. يطهى على نار خفيفة مع التحريك من حين لآخر لمدة 30 دقيقة أو حتى تتكاثف الصلصة.
أثناء غلي الصلصة ، يجب أن يصبح الجمبري باردا بدرجة كافية للتعامل معه. أولا إزالة الساقين عن طريق معسر لهم ، ومن ثم سحب قبالة قذائف ، وترك الرأس والذيل على.
عندما تتكاثف الصلصة ، أضيفي مرق الجمبري والروبيان. يغلى المزيج على نار خفيفة ويطهى لمدة 5 دقائق.
يضاف جبن الفيتا ويرفع عن النار.
اسمحوا الوقوف حتى يبدأ الجبن في الذوبان.