إرم الفطر والسبانخ

الفطر والسبانخ إرم قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. تخدم هذه الوصفة 6 وتكلف 1.79 دولار لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 442 سعرة حرارية, 16 جرام بروتين، و 14 غرام من الدهون. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. إذا كان لديك سبانخ صغير ونبيذ وزيت زيتون وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام ما يصل الملح يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع التفاح تحولات وصفة كحلوى. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 69%، وهو صلب. حاول بورتابيلا فطر باستا إرم, دجاج-مشروم-أرز، و السبانخ بيني إرم لوصفات مماثلة.

تعليمات

تحضير المعكرونة وفقا لتوجيهات العبوة.

المكونات سوف تحتاج

1/2 كوب بازلاء إدامامي مقشرة

سخن الفرن إلى 35

المعدات التي سوف تستخدمها

1/3 كوب زيت نباتي نقي من كريسكو

رتب 1/4 كوب من الصنوبر في طبقة واحدة في مقلاة ضحلة.

المكونات سوف تحتاج

1 (12 أونصة) علبة جبنة بري

المعدات التي سوف تستخدمها

1/4 كوب كاجو خام (اختياري)

اخبزيها من 5 إلى 7 دقائق أو حتى تحمص قليلا ورائحة.

المعدات التي سوف تستخدمها

1/3 كوب زيت نباتي نقي من كريسكو

تذوب الزبدة بالزيت في مقلاة كبيرة على نار متوسطة عالية ؛ يضاف الفطر ويقلى لمدة 5 إلى 6 دقائق أو حتى يصبح لونه بنيا ذهبيا ويتبخر معظم السائل. خففي الحرارة إلى متوسطة ، وأضيفي الطماطم والثوم ؛ يطهى مع التحريك باستمرار ، من 1 إلى 2 دقيقة. ضجة في النبيذ ، ويطهى 30 ثانية ، واثارة لتخفيف الجسيمات من أسفل المقلاة. ضجة في المعكرونة المطبوخة الساخنة والسبانخ. يطهى مع التحريك من حين لآخر لمدة 2 إلى 3 دقائق أو حتى تذبل السبانخ. ضجة في الملح والفلفل.

المكونات سوف تحتاج

1 كوب أرز بري، مغسول جيداً