نودلز آسيوية مع روبيان وإدامامي
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الرئيسية ، لذا جرب المعكرونة الآسيوية مع الجمبري وإدامامي. حصة واحدة تحتوي على 461 سعرة حرارية, 30 جرام بروتين، و 14 غرام من الدهون. ل Serving 2.64 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 24% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 4. توجه إلى المتجر واحصل على نودلز سوبا والروبيان وعصير الليمون وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالية من الألبان وبيسكاتاريان النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 25 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 62%. هذه النتيجة جيدة. حاول المعكرونة الآسيوية مع ادامامي في أي وقت من الأوقات, الروبيان الآسيوي ادامامي مقلي، و المعكرونة الآسيوية مع الهليون والروبيان لوصفات مماثلة.
تعليمات
إضافة المعكرونة ويطهى كما يوجه التسمية ، مضيفا ادامامي خلال آخر 3 دقائق من الطهي. احتفظ بـ 1/2 كوب من ماء الطهي ، ثم صفي المعكرونة وإدامامي.
في هذه الأثناء ، اهرس الثوم والزنجبيل والسريراتشا و 1/2 ملعقة كبيرة زيت نباتي و 2 ملعقة طعام ماء في الخلاط.
اخلطي عصير الليمون وصلصة الصويا وزيت السمسم في وعاء صغير.
سخني 1 1/2 ملعقة طعام من الزيت النباتي المتبقي في مقلاة كبيرة على نار متوسطة عالية. بات الروبيان الجاف ويتبل بالملح; إضافة إلى المقلاة ويطهى, تحول, حتى الوردي فقط, 2 الدقائق.
يضاف خليط السريراتشا ويطهى مع التحريك من حين لآخر حتى ينضج الجمبري تماما ، حوالي 2 دقيقة أخرى.
يضاف خليط صلصة الصويا والمعكرونة والإدامامي والأعشاب وماء الطهي المحفوظ ويقلب. يقسم بين الأطباق ويرش مع المزيد من زيت السمسم.