صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص16
نقاط الصحة3
مجلة

محروق شرائح اللحم والخس الكؤوس

محروق شرائح اللحم والخس الكؤوس
جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 1 جرام بروتين, 1 غرام من الدهون، وما مجموعه 11 سعرة حرارية. هذا الكهف, خالي من الغلوتين, بدائي, وتخدم الوصفة النباتية 16 والتكاليف 19 سنتا لكل وجبة. هذه الوصفة من إبيكوريوس لديها 1 المشجعين. يمكن الاستمتاع بها في أي وقت ، لكنها جيدة بشكل خاص من أجل يوم فالنتين. إذا كان لديك أوراق داخلية مقرمشة من الزبدة والخس والملح والبصل الأخضر وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 29%. هذه النتيجة ليست مذهلة جدا. حاول محروق نادرة نيكواز التونة الخس الكؤوس, شرائح اللحم الكورية وأكواب الخس المعكرونة، و أسقلوب سمسم محمر وشريحة لحم ترياكي مع سلطة الملفوف المحمر لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
الجمع بين 1/4 كوب المفروم ناعما
2
دفيئة إنجليزية أو خيار فارسي ، 1/4 كوب شرائح رقيقة ، 1 1/2 ملاعق كبيرة من عصير الليمون الطازج ، و 1 ملعقة صغيرة من الزنجبيل المبشور ناعما في وعاء متوسط الحجم.الموسم حسب الذوق مع الملح كوشيروضع جانبا.
المكونات سوف تحتاج
الزنجبيلالزنجبيل
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
3
سخني مقلاة شواء أو مقلاة من الحديد الزهر بالزيت على نار عالية. الموسم 8 أوقية الجناح ستيكويث 1/2 ملعقة صغيرة ملح و 1/4 ملعقة صغيرة تشيليبوودير. شواء شريحة لحم ، وتحولمرة واحدة ، حتى متفحمة على كلا الجانبين ، حوالي 8 دقائق لمتوسطة نادرة.
المكونات سوف تحتاج
ستيكستيك
الملحالملح
المعدات التي سوف تستخدمها
شواء عمومشواء عموم
مقلاةمقلاة
الشوايةالشواية
4
نقل إلى لوحة القطعوترك الراحة لمدة 10 دقائق.
5
ترتيب 16 مقرمش صغيرالأوراق الداخلية من الزبدة الخس ، رومين ، أو الهندباء على كبيررشة. شريحة رقيقة ستيكضد الحبوب ، ثم قطع شرائحعبر إلى 1 " قطعة.
المكونات سوف تحتاج
زبدة الخسزبدة الخس
رومينرومين
الهندباءالهندباء
الحبوبالحبوب
6
إضافة شريحة لحم إلى خليط الخيار وطحن لخلط. الموسم حسب الذوقمع الملح والمزيد من عصير الليمون ، إذاالمطلوب.
المكونات سوف تحتاج
عصير الليمونعصير الليمون
الخيارالخيار
الملحالملح
7
تقسيم سلطة ستيك بينأكواب صلصة ؛ مقبلات مع2 ملاعق طعام المفروم المملح المحمصالفول السوداني و 2 ملاعق طعام رقيقةشرائح أوراق النعناع الطازجة.
المكونات سوف تحتاج
النعناع الطازجالنعناع الطازج
ستيكستيك
8
رذاذ مع صلصة الفلفل الحار الحلو الآسيوية.
المكونات سوف تحتاج
صلصة الفلفل الحار الحلوصلصة الفلفل الحار الحلو