كينوا هربيد
الكينوا هربيد قد يكون مجرد طبق جانبي كنت تبحث عن. حصة واحدة تحتوي على 391 سعرة حرارية, 13 جرام بروتين، و 19 غرام من الدهون. هذه الوصفة الخالية من الغلوتين ومنتجات الألبان والفودماب تقدم 4 وتكاليف Serving 1.93 لكل وجبة. وقد حاول 269 شخصا وأحب هذه الوصفة. توجه إلى المتجر والتقاط الكينوا وأوراق البقدونس والملح والفلفل موافق للشريعة اليهودية ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 23 دقيقة. يتم إحضارها لك من قبل الغذاءالشبكة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 100%. هذه النتيجة ممتازة. وصفات مماثلة تشمل سلطة الكينوا هربيد, القيقب تيمبيه مع الكينوا هربيد، و باذنجان مشوي مع كينوا هربيد.
تعليمات
شاهد كيفية صنع هذه الوصفة.
للكينوا: في قدر متوسطة الحجم ، أضيفي مرق الدجاج وعصير الليمون والكينوا. يغلى المزيج على نار متوسطة عالية. خففي الحرارة حتى تنضج ، غطي المقلاة واطهيها حتى يتم امتصاص كل السائل ، حوالي 12 إلى 15 دقيقة.
لخلع الملابس:في وعاء صغير ، اخلطي زيت الزيتون وعصير الليمون والريحان والبقدونس والزعتر وقشر الليمون. يتبل بالملح والفلفل حسب الرغبة.
تسكب الصلصة فوق الكينوا وتقلب حتى تغطى جميع المكونات.
انقل الكينوا إلى وعاء. يتبل بالملح والفلفل حسب الرغبة ويقدم.