كباب لحم وبطاطس
كباب اللحم والبطاطس هو طبق رئيسي يقدم 4 أشخاص. تحتوي حصة واحدة من هذا الطبق على حوالي 27 جرامًا من البروتين ، و 5 جرامًا من الدهون ، وإجمالي 268 سعرًا حراريًا . مقابل 2.71 دولار لكل حصة ، تغطي هذه الوصفة 22% من احتياجاتك اليومية من الفيتامينات والمعادن. 1 شخص وجد هذه الوصفة لذيذة ومرضية. كل ما يتطلبه الأمر هو مزيج من توابل شرائح اللحم والماء والطماطم الكرزية وحفنة من المكونات الأخرى لجعل هذه الوصفة لذيذة جدًا. يتم تقديمه لك بواسطة Taste of Home. من التحضير إلى الطبق، تستغرق هذه الوصفة حوالي 30 دقيقة . إنه خيار جيد إذا كنت تتبع نظامًا غذائيًا خاليًا من الغلوتين ومنتجات الألبان ونظامًا غذائيًا كاملاً . بشكل عام، حصلت هذه الوصفة على درجة ملعقة جيدة جدًا تبلغ 72% . المستخدمون الذين أعجبتهم هذه الوصفة أيضًا أحبوا شرائح البطاطس (فطائر البطاطس الهندية المحشوة باللحم) ، وشرائح اللحم والبطاطس ، وشرائح اللحم والبطاطس .
تعليمات
يرش لحم البقر مع 1 ملعقة صغيرة من توابل شرائح اللحم والثوم.
أضف لحم البقر. إرم إلى معطف. اجلس جانبا.
ضعي البطاطس والماء في وعاء آمن للميكروويف. ميكروويف مغطى على نار عالية لمدة 4-5 دقائق أو حتى يصبح طريًا ؛ بالُوعَة. العودة إلى وعاء.
تُضاف الطماطم والفلفل والزيت وتوابل شرائح اللحم المتبقية. إرم بلطف لمعطف.
استنزاف لحم البقر، والتخلص من ماء مالح. على ثمانية أسياخ معدنية أو خشبية منقوعة، خيطي بالتناوب اللحم البقري، الخضار والأناناس. يُشوى ويُغطى على نار متوسطة أو يُشوى 4 بوصات من الحرارة لمدة 6-8 دقائق أو حتى يصل اللحم البقري إلى درجة النضج المرغوبة ويصبح الفلفل طريًا ويقلب من حين لآخر.