فلفل كاجون محشي
وصفة الفلفل المحشو الكاجون جاهزة في حوالي 35 دقيقة وهو بالتأكيد مدهش خال من الغلوتين ومنتجات الألبان خيار لعشاق الطعام الكريول. هذه الوصفة تخدم 4. ل Serving 1.32 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 32% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. حصة واحدة تحتوي على 425 سعرة حرارية, 15 جرام بروتين، و 14 غرام من الدهون. لم يصنع الكثير من الناس هذه الوصفة, و 3 سيقول أنها ضربت المكان. توجه إلى المتجر والتقاط الفلفل والأرز البني والثوم وبعض الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل الملح موافق للشريعة اليهودية هل يمكن اتباع هذا الطبق الرئيسي مع كعكة فتات قليلة الدسم (كوشير-ألبان) كحلوى. يعمل بشكل جيد كطبق رئيسي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 86%. هذه النتيجة مذهلة. حاول طباخ بطيء كاجون-فلفل محشي متبل, سجق الكاجون والفلفل والبصل فوق الأرز البني، و سلطة بطاطا الكاجون الحلوة مع دقيق الذرة-البامية المقشرة والذرة والفلفل الحلو لوصفات مماثلة.
تعليمات
جلب قدر متوسطة الحجم من الماء ليغلي; إضافة الأرز البني ويغلي 10 دقائق. ضجة في الكينوا ويطهى حتى تصبح كل من الحبوب طرية ، حوالي 15 دقيقة أخرى.
يصفى جيدا ويوضع جانبا. في هذه الأثناء ، رشي الفليفلة الحلوة مع 1 ملعقة كبيرة من الماء في وعاء آمن للاستخدام في الميكروويف. يغطى بغلاف بلاستيكي ؛ الميكروويف 10 دقائق.
سخني زيت الزيتون في قدر كبيرة على نار متوسطة عالية.
يضاف البصل ويطهى مع التحريك لمدة 5 دقائق حتى يصبح لونه ذهبيا.
يضاف النقانق والثوم والزعتر والبهارات و 1/2 ملعقة صغيرة ملح ويطهى مع التحريك حتى يصبح السجق بنيا وهشا ، حوالي 3 دقائق أخرى.
أضف الطماطم و 1 كوب ماء إلى المقلاة. كومة اللفت على رأس ، وتغطي ويطهى حتى يذبل اللفت ، حوالي 2 دقيقة. يقلب اللفت في الصلصة ويترك على نار خفيفة. رتبي الفليفلة الحلوة في الأعلى ، غطيها واتركيها على نار هادئة حتى تنضج اللفت ، حوالي 8 دقائق. قسم الفلفل بين الأطباق. تحريك الحبوب في خليط اللفت وتتبل بالملح. ملعقة في الفلفل. قمة مع البقدونس.