فطيرة الراعي الخامس
فطيرة الراعي الخامس هو خال من الغلوتين ، خال من منتجات الألبان ، وكامل 30 وصفة مع 12 حصص. حصة واحدة تحتوي على 156 سعرة حرارية, 12 جرام بروتين، و 4 غرام من الدهون. ل 96 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 14% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 1 ساعة و 30 دقيقة. لم يحب الكثير من الناس هذا الطبق الاسكتلندي. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. مزيج من الماء والفلفل المطحون ورقائق البصل وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة شهية للغاية. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة صلبة من 47%. وصفات مماثلة هي فطيرة باليو شيبرد, فطيرة دسم تركيا الراعي (ويعرف أيضا باسم الشكر بقايا فطيرة الراعي!)، و فطيرة الكرز.
تعليمات
يغلى قدر كبير من الماء المملح.
تضاف البطاطس وتطهى حتى تنضج ، حوالي 15 دقيقة.
سخن الفرن إلى 350 درجة فهرنهايت (175 درجة مئوية). دهن بخفة طبق خزفي 2 لتر.
في مقلاة ثقيلة كبيرة ، اقلي اللحم حتى يصبح لونه بنيا من جميع الجوانب مع التحريك من حين لآخر.
صفي الدهون الزائدة وأعيدي اللحم إلى المقلاة على نار متوسطة.
يسكب في الماء ويتبل بمرق اللحم البقري والدجاج وإكليل الجبل والملح والفلفل وتوابل شرائح اللحم ورقائق البصل. ضجة في الخضروات المجمدة. يطهى مع التحريك من حين لآخر حتى يتبخر معظم الماء.
يسكب مزيج اللحم في طبق خزفي سعة 2 لتر. تغطية أعلى مع البطاطا المهروسة.
تخبز في فرن مسخن مسبقا لمدة 20 إلى 30 دقيقة ، أو حتى يبدأ لونها بنيا.