فطيرة الراعي أنا
فطيرة الراعي أنا يتطلب تقريبا 55 دقيقة من البداية الى النهاية. هذه الوصفة تخدم 10. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 15 جرام بروتين, 9 غرام من الدهون، وما مجموعه 204 سعرة حرارية. ل 89 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 12% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. توجه إلى المتجر والتقط رقائق البطاطس الفورية والزيت النباتي والبصل وبعض الأشياء الأخرى لتحضيرها اليوم. لاستخدام ما يصل الملح يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع التفاح تحولات وصفة كحلوى. إنه يعمل بشكل جيد كطبق رئيسي مناسب للميزانية. أعجب شخص 21 بهذه الوصفة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالي من الغلوتين النظام الغذائي. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. هذه الوصفة نموذجية للمطبخ الاسكتلندي. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 52%، وهو صلب. حاول فطيرة باليو شيبرد, فطيرة دسم تركيا الراعي (ويعرف أيضا باسم الشكر بقايا فطيرة الراعي!)، و فطيرة الكرز لوصفات مماثلة.
تعليمات
يضاف البصل المفروم ويقلى حتى يصبح لونه بنيا ذهبيا.
أضف اللحم المفروم واستمر في التقليب حتى يصبح اللحم بنيا.
أضف الطماطم المسحوقة ، واستمر في الطهي حتى يتبخر السائل من الطماطم. الملح حسب الذوق.
في غضون ذلك ، قم بإعداد البطاطس المهروسة حسب التوجيهات على العبوة.
انشر خليط اللحم في قاع طبق مقاوم للفرن. تغطى بطبقة من البطاطا المهروسة ، وتغطى بالجبن المبشور.
اخبزيها لمدة 10 دقائق على حرارة 400 درجة فهرنهايت (205 درجة مئوية) ، أو حتى يذوب الجبن ويحمر.