صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة22
مجلة

عصيدة من دقيق الذرة المشوي مع شريحة لحم حار

عصيدة من دقيق الذرة المشوي مع شريحة لحم حار
إذا كنت ترغب في إضافة المزيد خالي من الغلوتين وصفات لمربع وصفتك ، عصيدة من دقيق الذرة المشوي مع شريحة لحم حار قد يكون وصفة يجب أن تحاول. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 3.84 دولار لكل وجبة. يحتوي هذا الطبق الرئيسي على 799 سعرة حرارية, 40 جرام بروتين، و 22 غرام من الدهون لكل وجبة. مزيج من مسحوق الشيبوتل والفلفل وزيت الكانولان وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام ما يصل عصيدة من دقيق الذرة يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع الليمون عصيدة من دقيق الذرة الكوكيز كحلوى. هذه الوصفة من وصفاتي لديها 1 المشجعين. الرابع من يوليو سيكون أكثر خاصة مع هذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 60%. هذه النتيجة جيدة. إذا كنت تحب هذه الوصفة، ألق نظرة على هذه الوصفات المماثلة: عصيدة من دقيق الذرة مع شرائح اللحم المشوية والطماطم المحمصة, مشوي حار تنورة ستيك، و ستيك كاري مشوي مع عدس حار.

تعليمات

1
سخني مقلاة شواء على نار متوسطة عالية.
المعدات التي سوف تستخدمها
شواء عمومشواء عموم
2
يمزج 1 ملعقة صغيرة زيت و 1/2 ملعقة صغيرة ملح وكمون ومسحوق تشيلي وفلفل ؛ فرك بالتساوي على شريحة لحم.
المكونات سوف تحتاج
مسحوق الفلفل الحارمسحوق الفلفل الحار
فلفلفلفل
الكمونالكمون
ستيكستيك
الملحالملح
زيت الطهيزيت الطهي
فرك التوابل الجافةفرك التوابل الجافة
3
أضف شريحة لحم إلى المقلاة ؛ يطهى لمدة 6 دقائق على كل جانب أو حتى الدرجة المطلوبة من النضج.
المكونات سوف تحتاج
ستيكستيك
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
4
إزالة شريحة لحم من عموم; اسمحوا الوقوف 5 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
ستيكستيك
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
5
قطع شريحة لحم قطريا عبر الحبوب إلى شرائح رقيقة.
المكونات سوف تحتاج
الحبوبالحبوب
ستيكستيك
6
بينما تقع شريحة لحم, فرشاة المتبقية 1 ملعقة زيت على جانبي شرائح عصيدة من دقيق الذرة; يرش بالتساوي مع المتبقية 1/4 ملعقة صغيرة من الملح.
المكونات سوف تحتاج
عصيدة من دقيق الذرةعصيدة من دقيق الذرة
ستيكستيك
الملحالملح
زيت الطهيزيت الطهي
7
يضاف عصيدة من دقيق الذرة إلى المقلاة ؛ يطهى لمدة 3 دقائق على كل جانب أو حتى يصبح لونه بنيا. ترتيب 2 شرائح عصيدة من دقيق الذرة على كل من 4 لوحات ؛ تقسيم الأفوكادو بالتساوي بين حصص. أعلى كل خدمة مع حوالي 3 أوقية شريحة لحم ، 2 ملاعق كبيرة من أوراق الكزبرة ، 2 ملاعق كبيرة من الهواء الطلق كازو ، و 2 ملاعق كبيرة من السالسا.
المكونات سوف تحتاج
الكزبرة الطازجةالكزبرة الطازجة
كازو فريسكوكازو فريسكو
الأفوكادوالأفوكادو
عصيدة من دقيق الذرةعصيدة من دقيق الذرة
السالساالسالسا
ستيكستيك
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
8
يقدم مع أسافين الجير ، إذا رغبت في ذلك.
المكونات سوف تحتاج
إسفين الجيرإسفين الجير

المكونات

1الأفوكادو المقشر الناضج ، شرائحالأفوكادو المقشر الناضج ، شرائح01 كوب بازلاء مجمدة أو معلبة كما هي. المجففة، المعاد تشكيلها. طازجة، مسلوقة.نقانق لحم الخنزير غير المعلبةنقانق لحم الخنزير غير المعلبة41 كوب بازلاء مجمدة أو معلبة كما هي. المجففة، المعاد تشكيلها. طازجة، مسلوقة.زيت الكانولا ، مقسمةزيت الكانولا ، مقسمة11 كوب بازلاء مجمدة أو معلبة كما هي. المجففة، المعاد تشكيلها. طازجة، مسلوقة.شبوتل تشيلي مسحوقشبوتل تشيلي مسحوق454مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)شريحة لحم مشذبةشريحة لحم مشذبة1186 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةأوراق الكزبرة الطازجةأوراق الكزبرة الطازجة11 كوب بازلاء مجمدة أو معلبة كما هي. المجففة، المعاد تشكيلها. طازجة، مسلوقة.كمون مطحونكمون مطحون11 كوب بازلاء مجمدة أو معلبة كما هي. المجففة، المعاد تشكيلها. طازجة، مسلوقة.ملح كوشير ، مقسمملح كوشير ، مقسم510مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)عصيدة من دقيق الذرة ، مقطعة إلى 8 شرائحعصيدة من دقيق الذرة ، مقطعة إلى 8 شرائح57مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)1/2 كوب متفتت كازو فريسكو1/2 كوب متفتت كازو فريسكو1186 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةصلصة طازجة مبردةصلصة طازجة مبردة