طهي الكتاب: أسقلوب البحر المتفحم مع ملح البحر المدخن
هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 123 سعرة حرارية, 0 جرام بروتين، و 14 غرام من الدهون كل. إذا 63 سنتا لكل وجبة يقع في ميزانيتك, اطبخ الكتاب: قد يكون أسقلوب البحر المتفحم مع ملح البحر المدخن رائعا رجل الكهف ، خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبدائي وصفة لمحاولة. توجه إلى المتجر والتقاط الملح فايكنغ, زيت الزيتون, الاسكالوب, وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 45%. هذه النتيجة صلبة. حاول أسقلوب البحر المخبوز مع طبقة مقرمشة خالية من الغلوتين, طهي الكتاب: الاسكالوب مع البازلاء لحم الخنزير ولحم الخنزير، و طهي الكتاب: الاسكالوب الخام مع التفاح الأخضر وداشي لوصفات مماثلة.
تعليمات
بالنسبة للزيتون ، سخني الفرن إلى 180 دولارا فهرنهايت.
قطع الزيتون في نصف وإزالة الحفر.
يوزع الزيتون على صينية خبز مبطنة بورق ويخبز حتى يجف ، من 1 إلى 1 1/2 ساعة.
إزالة من الفرن والسماح لتبرد. يقطع الزيتون تقريبا. توضع جانبا.
بالنسبة للاسكالوب ، اسحب العضلات وتخلص منها. افركي البصل الأخضر بزيت الزيتون وتبليه بالملح والفلفل الأبيض.
سخني صينية من الحديد الزهر على نار متوسطة عالية.
ضع الأسقلوب على جوانبها على الشواية واحرق الحواف فقط ، وقم بتحويلها حسب الضرورة. يجب أن تظل الأسقلوب نادرة.
للتقديم ، قطعي الإسكالوب إلى نصفين بالعرض وضعي 4 أنصاف على كل طبق ، وقطعي الجانب لأعلى.
يزين كل نصف بالزيتون المجفف والملح المدخن والفلفل الأسود.
رشي زيت الزيتون البكر الممتاز على الإسكالوب وزيني كل طبق بالثوم المعمر.