طماطم مجففة دجاج مشوي وخضروات
ل 29 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 3% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. مشاهدة الرقم الخاص بك? تحتوي هذه الوصفة الخالية من الغلوتين ومنتجات الألبان والفودماب على 38 سعرة حرارية, 4 جرام بروتين، و 1 غرام من الدهون لكل وجبة. هذه الوصفة تخدم 30. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. فهو مثالي ل الرابع من يوليو. توجه إلى المتجر والتقاط الأرز البني ، صلصة صلصة الطماطم ، صدور الدجاج ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 30 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 30%. هذه النتيجة ليست هائلة جدا. حاول باستا الخرشوف والطماطم المجففة بالشمس, من السهل نباتي الشمس المجففة الطماطم بيستو، و باستا بيستو الطماطم المجففة بالشمس مع زودلز لوصفات مماثلة.
تعليمات
سخني الشواية على نار متوسطة عالية.
صب 1/4 خلع الملابس على الدجاج والفلفل مجتمعة في طبق الضحلة. برد 10 دقيقة.
إزالة الدجاج والفلفل من خلع الملابس.
شواء الدجاج والخضروات 12 إلى 15 دقيقة. أو حتى ينضج الدجاج (165 فهرنهايت) ويصبح الفلفل طريا ، ويقلب وينظف بالفرشاة من حين لآخر مع الصلصة المتبقية.
يقدم خليط الدجاج فوق الأرز.