علاجات آثار الثمالة – وصفات للتعافي منها

القهوه

الآن، قد تكون القهوة صعبة. إذا كنت تشعر بالغثيان، فإن شرب القهوة قد يجعلك تشعر بسوء كبير بسرعة. ولكن من ناحية أخرى، إذا كنت قد استنزفت للتو وأرهقت، فقد تمنحك القهوة مع بعض الطعام تمنحك امتيازًا، وتعطيك دفعة صغيرة وتساعدك لتأدية بعض المهام.

السموذي

قم بتغطية أذنيك من الضوضاء الشريرة التي تصدر أثناء مزج السموذي. لأنها ستضيف صداعًا فقط إلى رأسك الذي يعاني من الصداع بالفعل. لحسن الحظ، من السهل تحضيره. وهو لا يمنح شعورًا بالشبع فحسب، بل يساعد على الترطيب. مع إضافة بذور الكتان والتوت (الفراولة والتوت الأزرق والتوت الأسود)، ولأنها جميعها غنية في مضادات الأكسدة، فهي خيار صحي رائع لتخليصك من آثار الثمالة الملعونة.

حساء نودلز بالدجاج

جميع قطع الجزر والكرفس والبصل الموجودة عادة في حساء نودلز الدجاج هي مصدر كبير لفيتامينات C وK، وكذلك مضادات الأكسدة والمعادن الأخرى. لن يساعد هذا في بناء جهاز مناعي صحي لمكافحة الفيروسات فحسب، بل سيساعد جسمك أيضًا على التعافي من المرض بسرعة أكبر. مع الشوارد من المرق، والكربوهيدرات سهلة الهضم، يُعد حساء نودلز الدجاج الموثوق دائما بديل رائع للوجبات السريعة المالحة. قد لا يعالج آثار الثمالة تمامًا، ولكنه طريقة لذيذة للتزويد بالعناصر الغذائية وزيادة الترطيب.

البيض

ليس من السهل إعداد البيض فحسب، بل إنه مليء بالبروتين وكل هذا البروتين مهم حقًا للتعامل مع الكحول في جسمك. حاول أن تجعل الأمر بسيطًا. تجنب إرفاق البيض مع النقانق أو لحم الخنزير المقدد أو أي نوع من الأطعمة الدهنية. ربما يمكنك تقديمه مع مجرد شريحة من الخبز المحمص بدلاً من ذلك.

الكربوهيدرات

عادة ما تكون الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات مثل الخبز والبسكويت والسندويتشات والمعكرونة سهلة الهضم، وهو ما يحتاجه جسمك في هذه المرحلة. هناك أسطورة تنتشر منذ سنوات عديدة أن الأطعمة الدهنية مثل التاكو والبرغر والبيتزا ستساعد على امتصاص الكحول. هذا هو مجرد خطأ جوهري. الشحم غير قابل للذوبان في الماء. ومع ذلك، فإن الخبز أو خبز البيغال والأشياء من هذا النوع تحتوي على نسبة عالية من الصوديوم، ولذلك أنت تأكل شيئًا قابلاً للهضم وتحصل أيضًا على الشوارد التي يحتاجها جسمك.

سمك السالمون

السالمون هو ما يوصف عادة بأنه سمكة زيتية مع محتوى غني من البروتين والأحماض الدهنية أوميغا 3. كما أنه غني في مضادات الأكسدة التي يمكن أن تكافح الالتهاب المرتبط باستهلاك الكحول. عندما تتعافى من آثار الثمالة بعد الكثير من الشرب، قد تبدو منتفخًا. سيساعد سمك السلمون على تخفيف هذا الالتهاب بالإضافة إلى كونه خيارًا صحيًا جدًا للطعام.

الموز

البوتاسيوم، الذي ينفجر به الموز، رائع لمحاربة التعب أو الضعف العام والقلق. إن الموز، بالإضافة إلى كونه لذيذًا جدًا، سهل الهضم وكذلك لطيف على معدتك. من ناحية أخرى، يعد ماء جوز الهند خيارًا رائعًا وهو أنه غني في البوتاسيوم (وسيمنحك بعض السوائل) بالإضافة إلى عصير البرتقال والأفوكادو.

الأطعمة الغنية بالمياه

السبب في أن فمك جاف للغاية وأنك عطشان بشدة في الصباح بعد ليلة من الشرب الثقيل هو لأنك تعاني من الجفاف وجسمك يلهث للسوائل. من الواضح أن كبدك يتأثر عندما تتناول الكحول، وعندما تتناول نوعًا من الأحماض الأمينية، والتي هي لبنات بناء البروتين، فقد يساعد ذلك لأن الكبد كان مشغولاً جدًا بالتعامل مع كل هذا الكحول. ويعد البطيخ مصدرًا كبيرًا لهذه الأحماض الأمينية الحيوية، فضلاً عن محتواه المرتفع من المياه. تشمل الفواكه والخضروات الأخرى التي قد تساعد في استعادة الأحماض الأمينية والماء الفراولة والخيار والكانتالوب (الشمام) والكوسة.

خاتمة

وجدت دراسة حديثة أنه بعد ليلة من الشرب، يرغب طلاب الجامعات في الأطعمة المالحة والدهنية والشريرة بشكل عام، والسيئة تمامًا بالنسبة لك بدلاً مما يأكلونه عادةً. يجب أن تتجنب أن تكون جزء من هذه العصابة السخيفة من الحمقى. هناك طريقة أفضل. في المرة القادمة التي تخرج فيها وتنتهي بالانغماس الكامل، حاول أن تفكر مسبقًا في تخزين رفوفك ببعض أو جميع المكونات المذكورة أعلاه. ستكون شاكرًا لأنك فعلت ذلك في الصباح التالي، حيث ستتوقف الغرفة عن الدوران وسيتوقف رأسك عن كونه دعامة من هيل رايزر.