صعوبةخبير
جاهز1 ساعة.
حصص6
نقاط الصحة17
مجلة

شوربة العدس بالكاري

شوربة العدس بالكاري
قد يكون حساء العدس بالكاري مجرد الحساء الذي تبحث عنه. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة الخالية من الغلوتين والنباتية لها 285 سعرة حرارية, 12 جرام بروتين، و 13 غرام من الدهون لكل وجبة. ل 58 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 18% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 6. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. توجه إلى المتجر والتقاط الزبدة والماء والقرنفل والثوم ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. يمكن الاستمتاع بها في أي وقت ، لكنها جيدة بشكل خاص من أجل الخريف. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 1 ساعة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 56%. هذه النتيجة جيدة جدا. حاول شوربة العدس الأحمر بالكاري, شوربة العدس بالكاري، و شوربة العدس بالكاري لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
سخني 1 ملعقة كبيرة من زيت الزيتون في قدر كبير ثقيل على نار متوسطة.
المكونات سوف تحتاج
زيت الزيتونزيت الزيتون
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
2
يضاف البصل والجزر ويرش بالملح والفلفل. يطهى حتى يصبح البصل شفافا ، مع التحريك من حين لآخر ، حوالي 4 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
ملح وفلفلملح وفلفل
جزرجزر
البصلالبصل
3
أضف نصف الثوم المفروم ؛ قلبي حتى تصبح الخضار طرية ولكن ليست بنية ، لمدة 4 دقائق أطول.
المكونات سوف تحتاج
الخضرواتالخضروات
الثومالثوم
4
إضافة 2 ملعقة طعام مسحوق الكاري ؛ يقلب حتى عطرة ، حوالي 1 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
مسحوق الكاريمسحوق الكاري
5
يضاف العدس و 4 أكواب من الماء.
المكونات سوف تحتاج
العدسالعدس
المياهالمياه
6
يرش الملح والفلفل. زيادة الحرارة وتقديمهم ليغلي. خففي الحرارة إلى متوسطة ؛ يطهى على نار خفيفة حتى ينضج العدس ، حوالي 30 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
ملح وفلفلملح وفلفل
العدسالعدس
7
وفي الوقت نفسه ، الحمص هريس ، عصير الليمون ، 1/4 كوب ماء ، المتبقية 2 ملعقة طعام زيت الزيتون ، والثوم المتبقية في المعالج.
المكونات سوف تحتاج
عصير الليمونعصير الليمون
الحمصالحمص
زيت الزيتونزيت الزيتون
الثومالثوم
المياهالمياه
8
أضف هريس الحمص والزبدة إلى حساء العدس. يتبل بالملح والفلفل ومسحوق الكاري الإضافي حسب الرغبة.
المكونات سوف تحتاج
مسحوق الكاريمسحوق الكاري
شوربة العدسشوربة العدس
الحمصالحمص
زبدةزبدة
فلفلفلفل
الملحالملح
9
أضف الماء بمقدار 1/4 كوب حتى يصبح رقيقا إلى القوام المطلوب. هل قبل: حساء يمكن أن تصل إلى 1 قبل يوم. تبرد وتغطى وتبرد. إعادة التدفئة قبل المتابعة.
المكونات سوف تحتاج
المياهالمياه
حساءحساء
10
قسم الحساء بين الأطباق.
المكونات سوف تحتاج
حساءحساء
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
11
يرش البصل الأخضر المقطع إلى شرائح رفيعة ويقدم مع شرائح الليمون.
المكونات سوف تحتاج
البصل الأخضرالبصل الأخضر
الليمون إسفينالليمون إسفين

المعدات