شوربة العدس بالكاري
قد يكون حساء العدس بالكاري مجرد الحساء الذي تبحث عنه. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة الخالية من الغلوتين والنباتية لها 285 سعرة حرارية, 12 جرام بروتين، و 13 غرام من الدهون لكل وجبة. ل 58 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 18% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 6. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. توجه إلى المتجر والتقاط الزبدة والماء والقرنفل والثوم ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. يمكن الاستمتاع بها في أي وقت ، لكنها جيدة بشكل خاص من أجل الخريف. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 1 ساعة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 56%. هذه النتيجة جيدة جدا. حاول شوربة العدس الأحمر بالكاري, شوربة العدس بالكاري، و شوربة العدس بالكاري لوصفات مماثلة.
تعليمات
سخني 1 ملعقة كبيرة من زيت الزيتون في قدر كبير ثقيل على نار متوسطة.
يضاف البصل والجزر ويرش بالملح والفلفل. يطهى حتى يصبح البصل شفافا ، مع التحريك من حين لآخر ، حوالي 4 دقائق.
أضف نصف الثوم المفروم ؛ قلبي حتى تصبح الخضار طرية ولكن ليست بنية ، لمدة 4 دقائق أطول.
إضافة 2 ملعقة طعام مسحوق الكاري ؛ يقلب حتى عطرة ، حوالي 1 دقيقة.
يضاف العدس و 4 أكواب من الماء.
يرش الملح والفلفل. زيادة الحرارة وتقديمهم ليغلي. خففي الحرارة إلى متوسطة ؛ يطهى على نار خفيفة حتى ينضج العدس ، حوالي 30 دقيقة.
وفي الوقت نفسه ، الحمص هريس ، عصير الليمون ، 1/4 كوب ماء ، المتبقية 2 ملعقة طعام زيت الزيتون ، والثوم المتبقية في المعالج.
أضف هريس الحمص والزبدة إلى حساء العدس. يتبل بالملح والفلفل ومسحوق الكاري الإضافي حسب الرغبة.
أضف الماء بمقدار 1/4 كوب حتى يصبح رقيقا إلى القوام المطلوب. هل قبل: حساء يمكن أن تصل إلى 1 قبل يوم. تبرد وتغطى وتبرد. إعادة التدفئة قبل المتابعة.
يرش البصل الأخضر المقطع إلى شرائح رفيعة ويقدم مع شرائح الليمون.