شرائح سمك السلمون الأسود
قد تكون شرائح السلمون السوداء وصفة جيدة لتوسيع مجموعة الطبق الرئيسي. هذه الوصفة تخدم 4. ل Serving 4.46 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 30% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. حصة واحدة تحتوي على 467 سعرة حرارية, 35 جرام بروتين، و 35 جرام دهون. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالي من الغلوتين ، بدائي ، وبيسكاتاريان النظام الغذائي. مزيج من الفلفل المطحون والفلفل المطحون والفلفل الحلو المطحون وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام ما يصل الملح يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع التفاح تحولات وصفة كحلوى. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 25 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 64%. هذه النتيجة صلبة. إذا كنت تحب هذه الوصفة ، فقد ترغب أيضا في وصفات مثل شرائح سمك السلمون الأسود, البلد اسودت فيليه سمك السلمون الفرنسي، و شرائح سمك النهاش الحمراء السوداء.
تعليمات
في وعاء صغير ، اخلطي الفلفل الحلو والفلفل الحار ومسحوق البصل والملح والفلفل الأبيض والفلفل الأسود والزعتر والريحان والأوريغانو.
ادهني شرائح السلمون على كلا الجانبين بـ 1/4 كوب زبدة ، ورشيها بالتساوي بمزيج الفلفل الحار.
رشي جانب واحد من كل شريحة مع 1/2 زبدة متبقية.
في مقلاة كبيرة وثقيلة على نار عالية ، يطهى السلمون مع الزبدة لأسفل ، حتى تصبح سوداء ، من 2 إلى 5 دقائق. اقلب شرائح الفيليه ، ورشها بالزبدة المتبقية ، واستمر في الطهي حتى تصبح سوداء السمك وتقشر بسهولة بالشوكة.