شارد كيشي

وصفة كيشي السلق يمكن أن تلبي شغف البحر الأبيض المتوسط في ما يقرب من 1 ساعة و 43 دقيقة. تخدم هذه الوصفة 6 وتكلف 1.14 دولار لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 316 سعرة حرارية, 14 جرام بروتين، و 18 جرام دهون. هذه الوصفة محبوبة من قبل 3 عشاق الطعام والطهاة. يعمل بشكل جيد كطبق رئيسي بأسعار معقولة. توجه إلى المتجر والتقط زيت الزيتون ومسحوق الخردل المطحون وجوزة الطيب المطحونة وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. لاستخدام زيت الزيتون يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع موز سوتيه ، جرانولان وزبادي بارفيه كحلوى. مع ملعقة النتيجة 78%، هذا الطبق جيد. حاول السبانخ والسلق الأحمر كيشي, كيشي التفاح السلق، و كيشي شارد سويسري بدون قشرة لوصفات مماثلة.