صعوبةخبير
جاهز1 ساعة., 50 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة94
الوجبات الغذائيةأطباق البيسكاريين
وصفات ذات صلة
البطاطس مينسترون
طباخ بطيء كاليكو الفاصوليا
إنه الفلفل الحار لجورج 2 !!
نصائح شريحة لحم الخاصرة بالليمون والثوم
مجلة
الشيف بداخلك مع أفضل 3 وصفات لتايلور سويفت من جلسة Hangout المحبوبة في مدينة نيويورك
20 وصفة شهية عليك تجربتها اليوم!
أتقن فن إعداد الفطائر المثالية باستخدام هذه الوصفة المضمونة
العلم وراء النبيذ الأحمر: فوائده الصحية المدهشة والمخاطر المحتملة
12 كوكتيل نبيذ لتطور متطور
ارتشف ودوّم واحتفل: نخب يوم النبيذ الوطني في 25 مايو
اليوم الوطني لشرب النبيذ في 18 فبراير
الاحتفال بيوم السوفليه مع المأكولات اللذيذة
انغمس في النكهة اللذيذة لشوربة المحار في يومها الخاص!
الاحتفال باليوم العالمي للنوتيلا
الشيف بداخلك مع أفضل 3 وصفات لتايلور سويفت من جلسة Hangout المحبوبة في مدينة نيويورك
20 وصفة شهية عليك تجربتها اليوم!
ارتشف ودوّم واحتفل: نخب يوم النبيذ الوطني في 25 مايو
اليوم الوطني لشرب النبيذ في 18 فبراير
انغمس في النكهة اللذيذة لشوربة المحار في يومها الخاص!
وصفات لإضفاء الإثارة على قائمة شهر فبراير
أفضل 20+ وصفة يجب تجربتها في فبراير 2024
وصفات الحساء النباتي لم تعد مخصصة للنباتيين فقط
وصفات حفل عشاء بسيطة
فهم العلم وراء نظام كيتو الغذائي
سيبي في زيمينو
تتطلب لعبة Seppie in Zimino حوالي ساعة و50 دقيقة من البداية إلى النهاية. تتكون هذه الوصفة من 4 حصص تحتوي كل منها على 648 سعرة حرارية و 60 جرامًا من البروتين و 24 جرامًا من الدهون . مقابل 12.3 دولارًا لكل حصة ، تغطي هذه الوصفة 54% من احتياجاتك اليومية من الفيتامينات والمعادن. 1 شخص قام بإعداد هذه الوصفة وسيقوم بتحضيرها مرة أخرى. إنه يعمل بشكل جيد كطبق رئيسي. تتطلب هذه الوصفة من Foodnetwork البطاطس والثوم والملح والنبيذ. إنه خيار جيد إذا كنت تتبع نظامًا غذائيًا خاليًا من الغلوتين ومنتجات الألبان ونظامًا غذائيًا نباتيًا . بشكل عام، حصلت هذه الوصفة على درجة 79% في الملعقة . تشمل الوصفات المماثلة Seppie coi piselli alla romana (الحبار والبازلاء المطهوة ببطء على الطريقة الرومانية) .
تعليمات
1
في فرن خزفي وطبق مقاوم للموقد، سخني زيت الزيتون والبصل والكرفس والثوم والفلفل الحار واطهيهم حتى يصبح لونهم بنياً ذهبياً فاتحاً وناعماً، لمدة 10 دقائق تقريباً.
المكونات سوف تحتاج![بطاطس مقشرة ومقطعة إلى مكعبات بحجم 1/4 بوصة]()
بطاطس مقشرة ومقطعة إلى مكعبات بحجم 1/4 بوصة![2 - علبة طماطم سعة 28 أونصة، مهروسة ومخلوطة جيدًا مع عصائرها }]()
2 - علبة طماطم سعة 28 أونصة، مهروسة ومخلوطة جيدًا مع عصائرها }![طماطم مطحونة ومخلوطة مع عصائرها جيداً }]()
طماطم مطحونة ومخلوطة مع عصائرها جيداً }![مع عصائرهم }]()
مع عصائرهم }![20 شريحة كوسة رفيعة]()
20 شريحة كوسة رفيعة
بطاطس مقشرة ومقطعة إلى مكعبات بحجم 1/4 بوصة
2 - علبة طماطم سعة 28 أونصة، مهروسة ومخلوطة جيدًا مع عصائرها }
طماطم مطحونة ومخلوطة مع عصائرها جيداً }
مع عصائرهم }
20 شريحة كوسة رفيعةالمعدات التي سوف تستخدمها![1/3 كوب زيت نباتي نقي من كريسكو]()
1/3 كوب زيت نباتي نقي من كريسكو
1/3 كوب زيت نباتي نقي من كريسكو2
تُضاف صلصة الطماطم والحبار والأنشوجة والبطاطس ويُترك حتى يغلي. يتبل بالملح والفلفل ويضاف النبيذ والخل ويغطى. ينضج 1 ساعة. تحقق من التوابل والطراوة وتقدم مع شرائح الليمون.
المكونات سوف تحتاج![1 كوب أرز بري، مغسول جيداً]()
1 كوب أرز بري، مغسول جيداً![الليمون إسفين]()
الليمون إسفين![البصل الأخضر، النرد الناعم (الاحتفاظ به للتزيين النهائي)]()
البصل الأخضر، النرد الناعم (الاحتفاظ به للتزيين النهائي)![الحبار]()
الحبار![الأنشوجة]()
الأنشوجة![1/8 ملعقة صغيرة من كل من: الزعتر المجفف، والريحان، وإكليل الجبل، المطحونون]()
1/8 ملعقة صغيرة من كل من: الزعتر المجفف، والريحان، وإكليل الجبل، المطحونون![9 أكواب من البطاطس المقشرة والمقطعة]()
9 أكواب من البطاطس المقشرة والمقطعة![1 ملعقة كبيرة خردل ديجون أو خردل كامل الحبة]()
1 ملعقة كبيرة خردل ديجون أو خردل كامل الحبة![(يمكن استبدال مرق الدجاج أو مرق الخضار)]()
(يمكن استبدال مرق الدجاج أو مرق الخضار)
1 كوب أرز بري، مغسول جيداً
الليمون إسفين
البصل الأخضر، النرد الناعم (الاحتفاظ به للتزيين النهائي)
الحبار
الأنشوجة
1/8 ملعقة صغيرة من كل من: الزعتر المجفف، والريحان، وإكليل الجبل، المطحونون
9 أكواب من البطاطس المقشرة والمقطعة.webp?size=32){kind=small}
1 ملعقة كبيرة خردل ديجون أو خردل كامل الحبة
(يمكن استبدال مرق الدجاج أو مرق الخضار)3
يُقلى البصل والثوم في زيت الزيتون على نار متوسطة حتى يصبح شفافًا ولكن ليس بنيًا (حوالي 10 دقائق).
المكونات سوف تحتاج![2 جنيه أصناف مشكلة من الفطر الطازج]()
2 جنيه أصناف مشكلة من الفطر الطازج![1 برتقالة، بشر]()
1 برتقالة، بشر![20 شريحة كوسة رفيعة]()
20 شريحة كوسة رفيعة
2 جنيه أصناف مشكلة من الفطر الطازج1 برتقالة، بشر20 شريحة كوسة رفيعة4
يُضاف الزعتر والجزر ويُطهى لمدة 5 دقائق أخرى.
المكونات سوف تحتاج![1/2 إلى 1 أناناس (حسب الحجم)، مقشرة ومقطعة إلى قطع بحجم 1/2 بوصة، اشطفيها واحتفظي بأوراق جميلة للتزيين]()
1/2 إلى 1 أناناس (حسب الحجم)، مقشرة ومقطعة إلى قطع بحجم 1/2 بوصة، اشطفيها واحتفظي بأوراق جميلة للتزيين![2 كوب فصوص ثوم]()
2 كوب فصوص ثوم
1/2 إلى 1 أناناس (حسب الحجم)، مقشرة ومقطعة إلى قطع بحجم 1/2 بوصة، اشطفيها واحتفظي بأوراق جميلة للتزيين
2 كوب فصوص ثوم
جبنة موزاريلا بوكاتشيني طازجة، يبلغ قطر كل منها 1 بوصة
1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباع
6 إلى 8 حبات بسكويت ساخن، مقسمةالمعدات
المكونات
4شرائح![شرائح الأنشوجة ، تشطف وتربت جافة]()
شرائح الأنشوجة ، تشطف وتربت جافة4شرائح![شرائح الأنشوجة ، تشطف وتربت جافة]()
شرائح الأنشوجة ، تشطف وتربت جافة11 لتر حليب كامل الدسم، في درجة حرارة الغرفة![الجزر ، تمزيقه ناعما]()
الجزر ، تمزيقه ناعما3مدرب بيب مصنف 200 تيار![celery, cut into 1/4 inch strips]()
celery, cut into 1/4 inch strips2![فلفل حار حار ، كامل]()
فلفل حار حار ، كامل1كلغ![calamari or cuttlefish, cleaned and cut into 1/2 inch pieces]()
calamari or cuttlefish, cleaned and cut into 1/2 inch pieces2406 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعة![النبيذ الأبيض الجاف]()
النبيذ الأبيض الجاف4(شتاء)![الزعتر الطازج (أو 2 ملعقة طعام مجففة)]()
الزعتر الطازج (أو 2 ملعقة طعام مجففة)4القرنفل![ثوم مقشر]()
ثوم مقشر4القرنفل![الثوم ، شرائح رقيقة]()
الثوم ، شرائح رقيقة1![البصل الاسباني ، مقطعة إلى النرد 1/4 بوصة]()
البصل الاسباني ، مقطعة إلى النرد 1/4 بوصة1( باذنجان)![Spanish onion, sliced into 1/4 inch rounds]()
Spanish onion, sliced into 1/4 inch rounds21 لتر حليب كامل الدسم، في درجة حرارة الغرفة![potatoes, peeled and cut into 1/4 inch dice]()
potatoes, peeled and cut into 1/4 inch dice4راوند، مقطع طازجاً أو مجمداً![الملح ، حسب الذوق]()
الملح ، حسب الذوق4راوند، مقطع طازجاً أو مجمداً![ملح وفلفل]()
ملح وفلفل57مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)![tomatoes, crushed and mixed well with their juices }]()
tomatoes, crushed and mixed well with their juices }6(شتاء)![زيت الزيتون البكر]()
زيت الزيتون البكر4(شتاء)![خل النبيذ الأبيض]()
خل النبيذ الأبيض
شرائح الأنشوجة ، تشطف وتربت جافة4شرائح
شرائح الأنشوجة ، تشطف وتربت جافة11 لتر حليب كامل الدسم، في درجة حرارة الغرفة
الجزر ، تمزيقه ناعما3مدرب بيب مصنف 200 تيار
celery, cut into 1/4 inch strips2
فلفل حار حار ، كامل1كلغ
calamari or cuttlefish, cleaned and cut into 1/2 inch pieces2406 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعة
النبيذ الأبيض الجاف4(شتاء)
الزعتر الطازج (أو 2 ملعقة طعام مجففة)4القرنفل
ثوم مقشر4القرنفلالثوم ، شرائح رقيقة1
البصل الاسباني ، مقطعة إلى النرد 1/4 بوصة1( باذنجان)Spanish onion, sliced into 1/4 inch rounds21 لتر حليب كامل الدسم، في درجة حرارة الغرفة
potatoes, peeled and cut into 1/4 inch dice4راوند، مقطع طازجاً أو مجمداً
الملح ، حسب الذوق4راوند، مقطع طازجاً أو مجمداً
ملح وفلفل57مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)
tomatoes, crushed and mixed well with their juices }6(شتاء)
زيت الزيتون البكر4(شتاء).webp)
خل النبيذ الأبيض