صعوبةمتوسط
جاهز45 الدقائق
حصص5
نقاط الصحة22
أنواع الأطباقالحساء
مجلة

سوفولك حساء البروكلي المزروع واللوز المحمص وجبن هوكستون

سوفولك حساء البروكلي المزروع واللوز المحمص وجبن هوكستون
هذه الوصفة تخدم 5. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 14 جرام بروتين, 39 جرام دهون، وما مجموعه 593 سعرة حرارية. ل Serving 2.14 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 26% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. 2 لقد حاول الناس وأحب هذه الوصفة. الخريف سيكون أكثر خاصة مع هذه الوصفة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع نباتي النظام الغذائي. إذا كان لديك كريمة مزدوجة وكراث موز ومسحوق خردل كولمان وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 65%. هذه النتيجة جيدة. وصفات مماثلة هي البروكلي والجزر مع اللوز المحمص, البروكلي والجزر الصغير مع اللوز المحمص، و البروكلي والتوفو المقلي مع اللوز المحمص.

المكونات

50مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)لوز مقشر محمصلوز مقشر محمص100مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)الكراث الموز ، شرائح ناعماالكراث الموز ، شرائح ناعما400مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)بروكلي مفروم تقريبابروكلي مفروم تقريبا1قرصةقرصة الفلفل حريفقرصة الفلفل حريف125مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)جبن هوكستون المبشور (بارميزان أو شيدر قوي)جبن هوكستون المبشور (بارميزان أو شيدر قوي)1Lمرق الدجاج الأبيضمرق الدجاج الأبيض1006 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةكريم مزدوجكريم مزدوج2006 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةالنبيذ الأبيض الجافالنبيذ الأبيض الجاف1فص ثوم مطحونفص ثوم مطحون100مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)الكراث ، شرائح ناعماالكراث ، شرائح ناعما1(يمكن أن يكون أو المقشود)مسحوق الخردل الإنجليزي كولمانمسحوق الخردل الإنجليزي كولمان125مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)دقيق عاديدقيق عادي100مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)البطاطا ، مقشرة ومقطعة ناعماالبطاطا ، مقشرة ومقطعة ناعما1مقطعة إلى قطع بحجم نصف بوصة (أستخدم قطعة لحم الخنزير الرفيعة أو قصاصات لحم الخنزير)زيت بذور اللفتزيت بذور اللفت5راوند، مقطع طازجاً أو مجمداًملح البحر والفلفل الأسود الطازجملح البحر والفلفل الأسود الطازج125مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)زبدة غير مملحةزبدة غير مملحة