سندويشات التاكو مع صلصة المانجو
وصفة سندويشات التاكو السمك مع المانجو سالسان جاهزة في حوالي 50 دقيقة وهو بالتأكيد عظيم بيسكاتاريان خيار لعشاق الطعام المكسيكي. ل Serving 4.62 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 33% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 38 جرام بروتين, 29 غرام من الدهون، وما مجموعه 582 سعرة حرارية. هذه الوصفة تخدم 3. مزيج من الأفوكادو والمايونيز ومسحوق الفلفل الحار وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام ما يصل الكمون يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع موس الشوكولاتة المغربي كحلوى. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. فقط عدد قليل من الناس أحب حقا هذا الطبق الرئيسي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 83%. هذه النتيجة فائقة. حاول سندويشات التاكو مع صلصة المانجو, سندويشات التاكو مع صلصة المانجو، و سندويشات التاكو مع صلصة المانجو لوصفات مماثلة.
تعليمات
سخن الفرن إلى 500 فهرنهايت مع رفوف على المستويين العلوي والسفلي.
يمزج المانجو والطماطم والخيار والبصل والهالبينو والتوابل وعصير الليمون في وعاء كبير لصنع الصلصة ؛ اتركه لمدة 10 دقائق لمزج النكهات.قبل التقديم ، أضيفي الأفوكادو والكزبرة.قلب جميع مكونات صلصة الشيبوتل الكريمية معا في وعاء واضبط التوابل حسب الرغبة ؛ اتركها لمدة 10 دقائق على الأقل للسماح لمزج النكهات.انقع شرائح البلطي في عصير الليمون لمدة 10 دقائق ، وانتقل إلى طبقة.
ضع صينية خبز على كل رف فرن وقم بتسخينها لمدة 5 دقائق.اخلطي الدقيق ودقيق الذرة والتوابل في طبق ضحل.معطف السمك المتبل على كلا الجانبين مع خليط الدقيق.
أخرج مقلاة ساخنة من الفرن ورشها برذاذ غير لاصق.
وضع شرائح في مقلاة ساخنة ومشوي على الرف العلوي 5 دقائق.رش جانبي التورتيلا برذاذ غير لاصق. (في هذه الأثناء ، اقلب السمك بعناية وأعد إلى الفرن لمدة 34 دقيقة.) خبز التورتيلا بالفرن على صينية الخبز الثانية المسخنة بعد قلب الشرائح.نخب الرقاق فقط حتى انهم هش طفيفة حول حواف, 23 الدقائق.
قدمي السمك والتورتيلا مع الملفوف المبشور وصلصة المانجو وصلصة الشيبوتل.نعرات جانبي البلطي المتبل في خليط دقيق الذرة.