سندويشات التاكو الناعمة البلطي مع كريم شبوتل
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من الوصفات المكسيكية ، لذا جرب سندويشات التاكو الطرية مع كريمة الشيبوتل. ل Serving 2.8 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 18% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة بيسكاتاريان لديها 314 سعرة حرارية, 28 جرام بروتين، و 9 غرام من الدهون لكل وجبة. هذه الوصفة تخدم 4. يعمل بشكل جيد كطبق رئيسي. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. مزيج من شيبوتل تشيلي في أدوبو ، كريم غير دهني ، فلفل ، وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة شهية للغاية. لاستخدام ما يصل الخضر مختلطة يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع سلطة الجمبري الجنوبي الغربي كحلوى. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 65%. هذه النتيجة صلبة. حاول سندويشات التاكو الناعمة البلطي المشوي, سندويشات التاكو سمك البلطي الأسود مع صلصة شبوتل أيولي، و شبوتل الروبيان والهليون التاكو لينة لوصفات مماثلة.
تعليمات
اخلطي مكونات صلصة كريمة الشيبوتل في وعاء واتركيها جانبا.
في مقلاة على نار متوسطة عالية ، أضيفي المكونات السبعة من زيت الزيتون عبر الكزبرة.
اقلي هذه المكونات لمدة 5 دقائق.
بعد 5 دقائق ، يضاف البلطي ويغطى ويطهى لمدة 3 دقائق أو حتى ينضج السمك بالكامل. ثم يضاف عصير الليمون ويترك لمدة 1 دقيقة إضافية.
سخني التورتيلا وفقا لتعليمات العبوة.
وضع كل من الرقاق تحسنت على لوح التقطيع ووضع ربع كل من الخضر الحقل والأسماك في وسط كل التورتيلا. ثم أعلى كل مع كميات متساوية من صلصة كريم شبوتل.
اطو التورتيلا لتشكيل سندويشات التاكو وقدمها.