صعوبةعادي
جاهز22 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة30
مجلة

سندويشات التاكو الناعمة البلطي مع كريم شبوتل

سندويشات التاكو الناعمة البلطي مع كريم شبوتل
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من الوصفات المكسيكية ، لذا جرب سندويشات التاكو الطرية مع كريمة الشيبوتل. ل Serving 2.8 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 18% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة بيسكاتاريان لديها 314 سعرة حرارية, 28 جرام بروتين، و 9 غرام من الدهون لكل وجبة. هذه الوصفة تخدم 4. يعمل بشكل جيد كطبق رئيسي. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. مزيج من شيبوتل تشيلي في أدوبو ، كريم غير دهني ، فلفل ، وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة شهية للغاية. لاستخدام ما يصل الخضر مختلطة يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع سلطة الجمبري الجنوبي الغربي كحلوى. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 65%. هذه النتيجة صلبة. حاول سندويشات التاكو الناعمة البلطي المشوي, سندويشات التاكو سمك البلطي الأسود مع صلصة شبوتل أيولي، و شبوتل الروبيان والهليون التاكو لينة لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
اخلطي مكونات صلصة كريمة الشيبوتل في وعاء واتركيها جانبا.
المكونات سوف تحتاج
صلصة الكريمةصلصة الكريمة
زيت الفلفلزيت الفلفل
المعدات التي سوف تستخدمها
1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)
2
في مقلاة على نار متوسطة عالية ، أضيفي المكونات السبعة من زيت الزيتون عبر الكزبرة.
المكونات سوف تحتاج
1 حزمة سبانخ طازجة (حوالي 3 أكواب)1 حزمة سبانخ طازجة (حوالي 3 أكواب)
2 ملاعق كبيرة بالإضافة إلى 1-1/2 ملعقة صغيرة زيت زيتون2 ملاعق كبيرة بالإضافة إلى 1-1/2 ملعقة صغيرة زيت زيتون
المعدات التي سوف تستخدمها
سفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائحسفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائح
3
اقلي هذه المكونات لمدة 5 دقائق.
4
بعد 5 دقائق ، يضاف البلطي ويغطى ويطهى لمدة 3 دقائق أو حتى ينضج السمك بالكامل. ثم يضاف عصير الليمون ويترك لمدة 1 دقيقة إضافية.
المكونات سوف تحتاج
1 فراولة، مقشرة1 فراولة، مقشرة
البلطيالبلطي
سيبوليني، بصلة إيطالية حلوة صغيرة الحجم، مسطحة الشكل، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةسيبوليني، بصلة إيطالية حلوة صغيرة الحجم، مسطحة الشكل، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعة
5
سخني التورتيلا وفقا لتعليمات العبوة.
المكونات سوف تحتاج
4 حبات تورتيلا دقيق (6 بوصات)، بدرجة حرارة الغرفة4 حبات تورتيلا دقيق (6 بوصات)، بدرجة حرارة الغرفة
6
وضع كل من الرقاق تحسنت على لوح التقطيع ووضع ربع كل من الخضر الحقل والأسماك في وسط كل التورتيلا. ثم أعلى كل مع كميات متساوية من صلصة كريم شبوتل.
المكونات سوف تحتاج
صلصة الكريمةصلصة الكريمة
4 حبات تورتيلا دقيق (6 بوصات)، بدرجة حرارة الغرفة4 حبات تورتيلا دقيق (6 بوصات)، بدرجة حرارة الغرفة
زيت الفلفلزيت الفلفل
الخضرالخضر
سيبوليني، بصلة إيطالية حلوة صغيرة الحجم، مسطحة الشكل، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةسيبوليني، بصلة إيطالية حلوة صغيرة الحجم، مسطحة الشكل، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعة
المعدات التي سوف تستخدمها
قطع المجلسقطع المجلس
7
اطو التورتيلا لتشكيل سندويشات التاكو وقدمها.
المكونات سوف تحتاج
4 حبات تورتيلا دقيق (6 بوصات)، بدرجة حرارة الغرفة4 حبات تورتيلا دقيق (6 بوصات)، بدرجة حرارة الغرفة

النبيذ الموصى به: بينوت غريجيو, جرونر فيلتلاينر, بينوت نوير, النبيذ الفوار

بينوت غريجيو ، غرونر فيلتلينر ، و بينوت نوير هي خيارات كبيرة للبلطي. الأسماك متنوعة مثل النبيذ ، لذلك من الصعب اختيار النبيذ الذي يتناسب مع كل سمكة. النبيذ الأبيض هش ، مثل غريجيو بينوت أو غر إرمنر فيلتلينر ، سوف تناسب أي الأسماك البيضاء النكهة بدقة. يمكن للأسماك اللحمية ذات النكهة القوية مثل السلمون والتونة التعامل مع النبيذ الأحمر الفاتح ، مثل بينوت نوير. نبيذ واحد يمكنك تجربته هو لوفبلوك بينوت جريس. لديها 4.6 من أصل 5 نجوم وزجاجة تكلف حوالي 24 دولار.
لوفبلوك بينوت جريس
لوفبلوك بينوت جريس
لوفبلوك بينوت جريس هو ذهبي شاحب مع تلميحات من اللون الأخضر. خمر 2013 هو أسلوب جاف مع روائح زهرية ولمحة من الأناناس الناضج. يكشف الحنك عن الكمثرى المسلوق والبرتقال الدموي ، وينتهي بلمسة من الحمضيات والملمس الجيد والشعور بالفم الغني.