سمك القد المملح بالقشور مع صلصة المشمش ديجون
قد يكون سمك القد المملح بالقشور مع صلصة المشمش ديجون هو الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 384 سعرة حرارية, 24 جرام بروتين، و 15 غرام من الدهون كل. ل Serving 2.59 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 15% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. توجه إلى المتجر واحصل على زيت كانولان البيوريتاني, نصف ونصف, تتبيلة السلطة, وبعض الأشياء الأخرى لجعلها اليوم. لاستخدام ما يصل النفط كانولان هل يمكن اتباع هذا الطبق الرئيسي مع تحولات الكرز والمشمش كحلوى. هذه الوصفة من الجميعوصفات لديها 1 المشجعين. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 35 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 42%. هذه النتيجة جيدة. حاول مناقصات دجاج بريتزل رائعة مع صلصة ديجون بالعسل الحار, البقان-سمك الهلبوت مع صلصة كريم ديجون، و دجاج بريتزل مع صلصة بيرة الجبن لوصفات مماثلة.
تعليمات
يمزج تتبيلة السلطة والملح المتبل في وعاء صغير. نخفق المعجنات في محضر الطعام حتى يتم تقطيع المعجنات جيدا ، مع ترك بعض القطع الصغيرة ؛ هذا يجعل حوالي 1 كوب.
انشر كل جانب من السمك مع خليط تتبيلة السلطة ؛ معطف مع المعجنات المسحوقة.
سخني 2 ملعقة طعام زيت في مقلاة كبيرة غير لاصقة على نار متوسطة.
اقلي السمك ببطء ، واطهيه من 3 إلى 4 دقائق لكل جانب (أو حتى يصبح لونه بنيا ذهبيا وتصل درجة الحرارة الداخلية إلى 145 درجة فهرنهايت) مع إضافة زيت إضافي إذا لزم الأمر. الحفاظ على الأسماك الدافئة.
يخفق المشمش المحميات ، خردل ديجون ونصف ونصف معا في قدر صغير على نار متوسطة عالية. يطهى حتى تصبح الصلصة كريمية ويثخن قليلا.
يزين بالبقدونس المفروم الطازج إذا رغبت في ذلك.