سمك السلمون مع الليمون والشبت
لا يمكنك أبدا تناول الكثير من وصفات الأطباق الرئيسية ، لذا جرب سمك السلمون بالليمون والشبت. حصة واحدة تحتوي على 270 سعرة حرارية, 23 جرام بروتين، و 19 غرام من الدهون. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 2.92 دولار لكل وجبة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالي من الغلوتين ، بدائي ، وبيسكاتاريان النظام الغذائي. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. إذا كان لديك فلفل ، زبدة ، شبت عشبي ، وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. مع ملعقة درجة 50%، هذا الطبق صلب. حاول الليمون الشبت سمك السلمون, سمك السلمون مع الشبت والليمون، و سمك السلمون مع الليمون والشبت لوصفات مماثلة.
تعليمات
سخن الفرن إلى 350 درجة فهرنهايت (175 درجة مئوية). دهن طبق خبز متوسط قليلا.
اخلطي الزبدة وعصير الليمون في وعاء صغير ورشيهما فوق السلمون. يتبل بالشبت ومسحوق الثوم وملح البحر والفلفل.
اخبزيها لمدة 25 دقيقة في الفرن المسخن مسبقا ، أو حتى يتم تقشير السلمون بسهولة بالشوكة.