سمك السلمون المخبوز بالحمضيات
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الرئيسية ، لذا جرب سمك السلمون المخبوز بالحمضيات. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 34 جرام بروتين, 11 جرام دهون، وما مجموعه 289 سعرة حرارية. هذه الوصفة تخدم 4. ل Serving 4.55 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 26% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جعلت 17 شخصا هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. مزيج من ملح البحر والفلفل والطماطم المجففة بالشمس والبرتقال وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام ما يصل البحر الملح يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع براونيز ملح البحر التوت كحلوى. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع رجل الكهف ، خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبدائي النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 20 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 96%. هذه النتيجة هائلة. حاول سمك السلمون الممزوج بالحمضيات مع قشرة فلفل الحمضيات., سلمون الحمضيات، و سلمون الحمضيات لوصفات مماثلة.
تعليمات
شاهد كيفية صنع هذه الوصفة.
سخن الفرن إلى 375 درجة فهرنهايت.
في طبق خبز ضحل كبير 9 في 13 ضع 1 شريحة ليمون مع 1 شريحة برتقالية جنبا إلى جنب حتى ينتهي بك الأمر مع 4 مجموعات. سيكون لكل فيليه سمك السلمون سريره الخاص من الحمضيات. يتبل كل فيليه بالملح والفلفل ثم يوضع كل فيليه سمك السلمون فوق شرائح 2 من الليمون والبرتقال. في وعاء صغير ، اخلطي الشبت والطماطم المجففة وزيت الطماطم. يقسم الخليط فوق شرائح السلمون ، ثم يرش بالنبيذ.
ضعي طبق الخبز في الفرن واطهيه لمدة 8 إلى 10 دقائق.