صعوبةخبير
جاهز4 ساعة
حصص1
نقاط الصحة57
مجلة

سمك أبو سيف مشوي مع صلصة السلطة اليونانية

سمك أبو سيف مشوي مع صلصة السلطة اليونانية
بحاجة الى طبق رئيسي خال من الغلوتين وبدائي وبيسكاتاريان? سمك أبو سيف المشوي مع سلطة اليونانية السالسا يمكن أن يكون وصفة المعلقة لمحاولة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 41 جرام بروتين, 35 جرام دهون، وما مجموعه 533 سعرة حرارية. ل Serving 6.92 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 38% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 1. إذا كان لديك زيت زيتون بكر ممتاز وفلفل وبصل وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام ما يصل الخل النبيذ الاحمر هل يمكن اتباع هذا الطبق الرئيسي مع فطيرة الكرز بيري كحلوى. 1 شخص وجد هذه الوصفة لذيذة ومرضية. لم يحب الكثير من الناس هذا الطبق المتوسطي. الرابع من يوليو سيكون أكثر خاصة مع هذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 4 ساعات. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 73%. هذه النتيجة جيدة. حاول سمك أبو سيف مشوي مع صلصة الأفوكادو, سمك أبو سيف مشوي مع صلصة البابايا، و شرائح سمك أبو سيف مشوية مع السالسا لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
يمزج الثوم وعصير الليمون و 6 ملاعق كبيرة من زيت الزيتون والأوريغانو في كيس بلاستيكي كبير مع إغلاق قابل للإغلاق.
المكونات سوف تحتاج
عصير الليمونعصير الليمون
زيت الزيتونزيت الزيتون
الأوريجانوالأوريجانو
الثومالثوم
المعدات التي سوف تستخدمها
أكياس زيبلوكأكياس زيبلوك
2
يضاف سمك أبو سيف وينقع في الثلاجة ، ويقلب الكيس مرة أو مرتين ، لمدة 1 إلى 2 ساعة.
المكونات سوف تحتاج
سمك أبو سيفسمك أبو سيف
3
قلبي الطماطم بالملح وصفيها في مصفاة لمدة 15 دقيقة. جفف على المناشف الورقية. نقع البصل الأحمر في الماء المثلج لمدة 20 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
المياهالمياه
البصل الأحمرالبصل الأحمر
طماطمطماطم
الملحالملح
المعدات التي سوف تستخدمها
مناشف ورقيةمناشف ورقية
مصفاةمصفاة
4
استنزاف واتركها حتى تجف.
5
الجمع بين الطماطم والبصل والخيار والزيتون والفجل ، فيتا ، نبات الكبر والخل ، والباقي 2 ملعقة طعام زيت الزيتون في وعاء كبير. يقلب جيدا ويتبل بالملح والفلفل. يجب أن يكون لديك حوالي 3 أكواب.
المكونات سوف تحتاج
ملح وفلفلملح وفلفل
زيت الزيتونزيت الزيتون
الخيارالخيار
الفجلالفجل
طماطمطماطم
الخلالخل
الكبرالكبر
الزيتونالزيتون
البصلالبصل
جبنة الفيتاجبنة الفيتا
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
6
إعداد النار الفحم والسماح للفحم لحرق إلى الرماد الرمادي. بخفة النفط شواء وتعيين حوالي 4 بوصات من الفحم. (بدلا من ذلك ، قم بتسخين مقلاة شواء كبيرة جيدة التزييت أو قم بتسخين الشواية مسبقا واضبط مقلاة شواء على بعد حوالي 4 بوصات من الحرارة.)
المكونات سوف تحتاج
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
شواء عمومشواء عموم
اللاحماللاحم
الشوايةالشواية
مقلاةمقلاة
7
أخرج سمكة السيف من التتبيلة واتركها حتى تجف بالمناشف الورقية. يتبل بالملح والفلفل على كلا الجانبين. اشوي أو اشوي حتى يصبح لونها بني فاتح وثابتا قليلا عند اللمس ، من 4 إلى 5 دقائق لكل جانب.
المكونات سوف تحتاج
ملح وفلفلملح وفلفل
ماء مالحماء مالح
الأسماكالأسماك
المعدات التي سوف تستخدمها
مناشف ورقيةمناشف ورقية
الشوايةالشواية
8
قدميها على أطباق دافئة مغطاة بملعقة من السالسا.
المكونات سوف تحتاج
السالساالسالسا
9
يزين كل طبق بقليل من الريحان المبشور.
المكونات سوف تحتاج
باسلباسل
10
قدمي الصلصة المتبقية على الجانب.
المكونات سوف تحتاج
السالساالسالسا
11
المادة فار
12
اكتب_27_البيانات = {};
13
المادة
14
اكتب 27_البيانات.بداية_خطوة_خطوة_صور = 0;

المكونات

1WES E فنون اللغة الإنجليزية1 بصلة حمراء، مكعبات صغيرة1 بصلة حمراء، مكعبات صغيرة1WES E فنون اللغة الإنجليزية3 ملاعق كبيرة من الزبدة غير المملحة، مقطعة إلى 6 قطع3 ملاعق كبيرة من الزبدة غير المملحة، مقطعة إلى 6 قطع1WES E فنون اللغة الإنجليزية3 ملاعق كبيرة خردل، ويفضل ديجون3 ملاعق كبيرة خردل، ويفضل ديجون1WES E فنون اللغة الإنجليزيةملعقة صغيرة إكليل الجبل المجففملعقة صغيرة إكليل الجبل المجفف1WES E فنون اللغة الإنجليزيةالخيار الإنجليزيةالخيار الإنجليزية1WES E فنون اللغة الإنجليزيةريحان ممزق أو مفروم (10 إلى 12 ورقة)ريحان ممزق أو مفروم (10 إلى 12 ورقة)1WES E فنون اللغة الإنجليزيةالفيتاالفيتا1WES E فنون اللغة الإنجليزية1 برتقالة، بشر1 برتقالة، بشر1WES E فنون اللغة الإنجليزيةالبطاطس الخمرية، حوالي 6 أونصات لكل منهاالبطاطس الخمرية، حوالي 6 أونصات لكل منها1WES E فنون اللغة الإنجليزية1 كراث، مبشور أو مفروم1 كراث، مبشور أو مفروم1WES E فنون اللغة الإنجليزيةالمردقوشالمردقوش1WES E فنون اللغة الإنجليزيةيمكن الفاصوليا المقلية والفلفل الأخضريمكن الفاصوليا المقلية والفلفل الأخضر1WES E فنون اللغة الإنجليزيةالفجلالفجل1WES E فنون اللغة الإنجليزيةالتوابل اليونانية (موصى به: جزر التوابل)التوابل اليونانية (موصى به: جزر التوابل)1WES E فنون اللغة الإنجليزية1 ملعقة كبيرة بالإضافة إلى 1 ملعقة صغيرة ملح كوشير إضافي لتتبيل اللحوم1 ملعقة كبيرة بالإضافة إلى 1 ملعقة صغيرة ملح كوشير إضافي لتتبيل اللحوم1WES E فنون اللغة الإنجليزيةشرائح سمك أبو سيفشرائح سمك أبو سيف

النبيذ الموصى به: بينوت غريجيو, جرونر فيلتلاينر, بينوت نوير

الأسماك يعمل بشكل جيد مع بينوت غريجيو ، غرونر فيلتلينر ، و بينوت نوير. الأسماك متنوعة مثل النبيذ ، لذلك من الصعب اختيار النبيذ الذي يتناسب مع كل سمكة. النبيذ الأبيض هش ، مثل غريجيو بينوت أو غر إرمنر فيلتلينر ، سوف تناسب أي الأسماك البيضاء النكهة بدقة. يمكن للأسماك اللحمية ذات النكهة القوية مثل السلمون والتونة التعامل مع النبيذ الأحمر الفاتح ، مثل بينوت نوير. يبدو أن ميساران أرشين بينوت جريس الحاصل على تصنيف 4.5 من أصل 5 نجوم مباراة جيدة. يكلف حوالي 18 دولار لكل زجاجة.
ميسرة ارشين بينوت جريس
ميسرة ارشين بينوت جريس
تعبير مشرق من الفاكهة الحق في خط الهجوم ، تحية الحنك الخاص بك مع الملاحظات من قطع العشب في يوم دافئ. يرتكز النبيذ على حموضة هشة ، ولكن ليس بقدر ما يتغلب على ندف عابر من الحلاوة التي تتركك تبتسم. أرشين لديه شخصية ذكية ومنعشة من شأنها أن تضفي الوضوح على مجموعة من الاستعدادات للأسماك والطيور ولحم الخنزير.