صعوبةعادي
جاهز25 الدقائق
حصص2
نقاط الصحة28
الوجبات الغذائيةأطباق البيسكاريين
أنواع الأطباقالسلطة
مجلة

سلطة لويس الروبيان المشوي

سلطة لويس الروبيان المشوي
سلطة الروبيان المشوي لويس هي خال من الغلوتين والبيسكاتاريان الطبق الرئيسي. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 28 جرام بروتين, 8 غرام من الدهون، وما مجموعه 225 سعرة حرارية. ل Serving 4.15 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 31% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 2. هذه الوصفة من BettyCrocker.com لديها 1 المشجعين. مزيج من المايونيز والزيت النباتي واللبن وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام ما يصل قشر الليمون هل يمكن اتباع هذا الطبق الرئيسي مع كعكة شراب الليمون مع التوت وكريم الليمون الرائب كحلوى. وسوف يكون ضرب في الخاص بك الرابع من يوليو حدث. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 25 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 69%. هذه النتيجة جيدة. حاول سلطة طبق الروبيان لويس, ساندويتش سلطة الروبيان لويس، و شطائر الروبيان "لويس" لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
تسخين الغاز أو شواية الفحم. على كل من أسياخ معدنية مقاس 12 بوصة ، خيط الروبيان ، تاركا مسافة 1/4 بوصة بين كل جمبري.
المكونات سوف تحتاج
الروبيانالروبيان
المعدات التي سوف تستخدمها
أسياخ معدنيةأسياخ معدنية
الشوايةالشواية
2
فرشاة مع النفط.
المكونات سوف تحتاج
زيت الطهيزيت الطهي
3
يرش 1/8 ملعقة صغيرة ملح.
المكونات سوف تحتاج
الملحالملح
4
يغطى الكابوبس ويشوى على نار متوسطة من 4 إلى 6 دقائق ، مع التقليب مرة واحدة ، حتى يصبح الروبيان ورديا وثابتا.
المكونات سوف تحتاج
الروبيانالروبيان
المعدات التي سوف تستخدمها
الشوايةالشواية
5
إزالة الروبيان من أسياخ.
المكونات سوف تحتاج
الروبيانالروبيان
المعدات التي سوف تستخدمها
أسياخأسياخ
6
على 2 أطباق التقديم ، ضع الخس. أعلى مع الكرفس والفلفل والطماطم والروبيان المشوي.
المكونات سوف تحتاج
الروبيان المشويالروبيان المشوي
الفلفل الحلوالفلفل الحلو
طماطمطماطم
الخسالخس
الكرفسالكرفس
7
في وعاء صغير ، تخلط جميع المكونات خلع الملابس ، إضافة ما يكفي من الحليب لالاتساق المطلوب. ملعقة خلع الملابس على مراكز السلطة.
المكونات سوف تحتاج
الحليبالحليب
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء

المكونات

1186 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةكرفس متوسط الساق ، مفروم ناعماكرفس متوسط الساق ، مفروم ناعما1مقطعة إلى قطع بحجم نصف بوصة (أستخدم قطعة لحم الخنزير الرفيعة أو قصاصات لحم الخنزير)حليب خالي الدسمحليب خالي الدسم2376 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةطماطم العنب ، مقطعة إلى نصفينطماطم العنب ، مقطعة إلى نصفين11 كوب بازلاء مجمدة أو معلبة كما هي. المجففة، المعاد تشكيلها. طازجة، مسلوقة.قشر الليمون المبشورقشر الليمون المبشور2(شتاء)مايونيز قليل الدسممايونيز قليل الدسم1مقطعة إلى قطع بحجم نصف بوصة (أستخدم قطعة لحم الخنزير الرفيعة أو قصاصات لحم الخنزير)الزبادي العاديالزبادي العادي1186 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةفلفل أحمر مقطعفلفل أحمر مقطع9466 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةخس رومين مقطعخس رومين مقطع01 كوب بازلاء مجمدة أو معلبة كما هي. المجففة، المعاد تشكيلها. طازجة، مسلوقة.1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباع1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباع227مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)جمبري متوسط مقشر غير مطبوخ ، مذاب إذا تم تجميده ، وإزالة قشور الذيلجمبري متوسط مقشر غير مطبوخ ، مذاب إذا تم تجميده ، وإزالة قشور الذيل1مقطعة إلى قطع بحجم نصف بوصة (أستخدم قطعة لحم الخنزير الرفيعة أو قصاصات لحم الخنزير)صلصة كوكتيل الروبيانصلصة كوكتيل الروبيان11 رطل كوسة،زيت الزيتون أو الزيت النباتيزيت الزيتون أو الزيت النباتي

النبيذ الموصى به: بينوت غريجيو, ريسلينغ, استرلينيا بلان

يمكن إقران الجمبري مع بينوت جريجيو وريسلينج وساوفيجنون بلان. تعمل هذه الخمور البيضاء المقرمشة بشكل جيد مع الروبيان المحضر بعدة طرق ، سواء كانت مشوية أو مقلية أو في صلصة الثوم. وتزدهر بينوت غريجيو مع 4.5 بعيدا عن المكان 5 تصنيف النجوم يبدو وكأنه مباراة جيدة. يكلف حوالي 15 دولار لكل زجاجة.
تزدهر بينوت غريجيو
تزدهر بينوت غريجيو