سلطة حلزونية إيطالية كريمية
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الجانبية ، لذا جرب السلطة الحلزونية الإيطالية الكريمية. ل 66 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 11% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. حصة واحدة تحتوي على 220 سعرة حرارية, 7 جرام بروتين، و 8 غرام من الدهون. هذه الوصفة تخدم 30. فقط عدد قليل من الناس يحبون هذا الطبق المتوسطي. إذا كان لديك البروكلي والبازلاء والجزر والطماطم الكرزية وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 30 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 40%. هذه النتيجة صلبة. وصفات مماثلة تشمل رغيف لحم حلزوني إيطالي, سلطة إيطالية كريمية، و سلطة بطاطس إيطالية كريمية.
تعليمات
طهي المعكرونة وفقا لتوجيهات العبوة ؛ صفيها واشطفها بالماء البارد.
في وعاء كبير ، اخلطي المعكرونة والبروكلي والقرنبيط والبازلاء والجزر والطماطم والجبن والبصل والفلفل الأخضر والزيتون.
أضيفي الصلصة واخلطيهم جيدا. غطيها وضعيها في الثلاجة لمدة 2-3 ساعات أو حتى تبرد.