صعوبةعادي
جاهز30 الدقائق
حصص8
نقاط الصحة39
أنواع الأطباقالسلطة
مجلة

سلطة باستا تركيا المتوسطية

سلطة باستا تركيا المتوسطية
قد تكون سلطة باستا تركيا المتوسطية هي الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. حصة واحدة تحتوي على 559 سعرة حرارية, 70 جرام بروتين، و 24 جرام دهون. ل Serving 6.75 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 37% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 8. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 30 دقيقة. توجه إلى المتجر واحصل على مزيج الخس الربيعي وجبن الفيتا وزيتون كالاماتان وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. لاستخدام زيت الزيتون يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع موز سوتيه ، جرانولان وزبادي بارفيه كحلوى. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 73%، وهو أمر جيد. حاول شرحات تركيا البحر الأبيض المتوسط والمعكرونة, البحر الأبيض المتوسط تركيا ميسون جرة سلطة، و سلطة باستا البحر الأبيض المتوسط لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
اخفقي زيت الزيتون والخل والثوم والأوريغانو حتى تمتزج جيدا.
المكونات سوف تحتاج
1 حزمة سبانخ طازجة (حوالي 3 أكواب)1 حزمة سبانخ طازجة (حوالي 3 أكواب)
علب) مرق الدجاج منخفض الصوديومعلب) مرق الدجاج منخفض الصوديوم
1 ملعقة كبيرة خردل ديجون أو خردل كامل الحبة1 ملعقة كبيرة خردل ديجون أو خردل كامل الحبة
حفنة من السبانخ الطازجة (حواليحفنة من السبانخ الطازجة (حوالي
المعدات التي سوف تستخدمها
ليمون طازج، أو حسب الرغبةليمون طازج، أو حسب الرغبة
2
الجمع بين المكونات المتبقية في وعاء سلطة كبيرة. إرم بلطف مع خلع الملابس. ضعيها في الثلاجة أو قدميها في درجة حرارة الغرفة.
المعدات التي سوف تستخدمها
1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)

المكونات

7106 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةباستا بيني المطبوخةباستا بيني المطبوخة227مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)جبنة الفيتا المفتتةجبنة الفيتا المفتتة1مقطعة إلى قطع بحجم نصف بوصة (أستخدم قطعة لحم الخنزير الرفيعة أو قصاصات لحم الخنزير)ثوم طازج مفرومثوم طازج مفروم1باينتطماطم عنب ، نصفطماطم عنب ، نصف454مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)زيتون كالاماتا منزوع النوى ، مصفى ، مفرومزيتون كالاماتا منزوع النوى ، مصفى ، مفروم3556 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعة1 حزمة سبانخ طازجة (حوالي 3 أكواب)1 حزمة سبانخ طازجة (حوالي 3 أكواب)2(يمكن أن يكون أو المقشود)أوراق الأوريجانو المجففةأوراق الأوريجانو المجففة1186 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةالبقدونس الإيطالي المفرومالبقدونس الإيطالي المفروم1186 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةشرائح رقيقة من البصل الأحمرشرائح رقيقة من البصل الأحمر1186 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعة1 ملعقة كبيرة بالإضافة إلى 1 ملعقة صغيرة ملح كوشير إضافي لتتبيل اللحوم1 ملعقة كبيرة بالإضافة إلى 1 ملعقة صغيرة ملح كوشير إضافي لتتبيل اللحوم142مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)حزمة الربيع الخس مزيجحزمة الربيع الخس مزيج7106 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةباتربال-صدر ديك رومي محمص بالفرن الذهبي ، شرائح سميكة ومكعبةباتربال-صدر ديك رومي محمص بالفرن الذهبي ، شرائح سميكة ومكعبة