صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص10
نقاط الصحة10
مجلة

سلطة المعكرونة الصيفية II

سلطة المعكرونة الصيفية II
سلطة المعكرونة الصيفية 2 هي طبق رئيسي يقدم 10 أشخاص. تحتوي حصة واحدة من هذا الطبق على حوالي 22 جرام من البروتين، 36 جرام من الدهون، وإجمالي 592 سعرة حرارية. مقابل 2.03 دولار لكل حصة، تغطي هذه الوصفة 19% من احتياجاتك اليومية من الفيتامينات والمعادن. إنه مثالي للرابع من يوليو. هذه الوصفة من Allrecipes لديها 1 معجبين. من التحضير إلى الطبق، تستغرق هذه الوصفة حوالي 45 دقيقة. إذا كان لديك البقدونس وصلصة السلطة وجبنة البارميزان وبعض المكونات الأخرى في متناول يدك، فيمكنك تحضيرها. مع نسبة 46%، يعتبر هذا الطبق صلبًا. إذا أعجبتك هذه الوصفة، ألقِ نظرة على هذه الوصفات المشابهة: في سلطة المعكرونة الصيفية ولماذا لا يجب شطف المعكرونة بالماء البارد، وفي سلطة المعكرونة الصيفية ولماذا لا يجب أن تشطف المعكرونة بالماء البارد، وفي المعكرونة الصيفية السلطة ولماذا لا يجب أن تشطف المعكرونة بالماء البارد.

تعليمات

1
يُغلى وعاء كبير من الماء المملح قليلاً.
المكونات سوف تحتاج
1 كوب صلصة سلطة الخل اليونانية1 كوب صلصة سلطة الخل اليونانية
المعدات التي سوف تستخدمها
1 علبة 15 أونصة من معجون الطماطم1 علبة 15 أونصة من معجون الطماطم
2
تُضاف معكرونة روتيني وتُطهى لمدة تتراوح بين 8 و10 دقائق أو حتى تنضج؛ يصفى ويشطف تحت الماء البارد.
المكونات سوف تحتاج
روتينيروتيني
1 كوب صلصة سلطة الخل اليونانية1 كوب صلصة سلطة الخل اليونانية
3
في وعاء، تُمزج المعكرونة المطبوخة مع الفلفل الأحمر والكوسا والبصل والزيتون وقلوب الخرشوف والبروكلي والسلامي والبيبروني وجبنة الموزاريلا. إرم حتى يمتزج جيدا.
المكونات سوف تحتاج
كنتاكي بلد لحم الخنزيركنتاكي بلد لحم الخنزير
قلوب الخرشوفقلوب الخرشوف
المعكرونة المطبوخةالمعكرونة المطبوخة
1 حبة فليفلة حمراء، مقطعة إلى قطع بحجم عود الثقاب1 حبة فليفلة حمراء، مقطعة إلى قطع بحجم عود الثقاب
ببرونيببروني
البروكليالبروكلي
كوسةكوسة
مع قمم السيلوفان مزركشةمع قمم السيلوفان مزركشة
اللفت الطازج المبشوراللفت الطازج المبشور
8 إلى 10 فصوص من الثوم المشوي8 إلى 10 فصوص من الثوم المشوي
المعدات التي سوف تستخدمها
تونة خفيفة في الماء، مصفاة ومقطعة إلى شرائحتونة خفيفة في الماء، مصفاة ومقطعة إلى شرائح
4
اسكبي كوبًا واحدًا من الصلصة واخلطيها جيدًا. تبرد في الثلاجة حتى تصبح جاهزة للتقديم.
5
عندما تصبح جاهزة للأكل، أضيفي كوبًا واحدًا متبقيًا من الصلصة وجبنة البارميزان والبقدونس والملح والفلفل والثوم.
المكونات سوف تحتاج
جبن بري مستدير أو جبن بري مع الأعشابجبن بري مستدير أو جبن بري مع الأعشاب
لحم البقر المفروم (يفضل أن يكون مربى بشكل طبيعي)لحم البقر المفروم (يفضل أن يكون مربى بشكل طبيعي)
جمبري مطبوخ ومفرومجمبري مطبوخ ومفروم
16 محارًا خامًا على نصف الصدفة16 محارًا خامًا على نصف الصدفة
علبة من شرائح الزنجبيل المخللة، مصفاةعلبة من شرائح الزنجبيل المخللة، مصفاة
6
مقبلات مع أسافين الطماطم
المكونات سوف تحتاج
(إذا كنت ترغب في ذلك تشمل البذور)(إذا كنت ترغب في ذلك تشمل البذور)