صعوبةمتوسط
جاهز30 الدقائق
حصص10
نقاط الصحة8
أنواع الأطباقالسلطة
مجلة

سلطة الطماطم الخرشوف أورزو

سلطة الطماطم الخرشوف أورزو
تتطلب سلطة الخرشوف الطماطم أورزو حولها 30 دقيقة من البداية الى النهاية. ل 76 سنتا لكل وجبة, يمكنك الحصول على هور دي مازا يخدم 10. حصة واحدة تحتوي على 285 سعرة حرارية, 5 جرام بروتين، و 17 جرام دهون. 2 كان الناس سعداء أنهم حاولوا هذه الوصفة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع منتجات الألبان مجانا النظام الغذائي. مزيج من قلوب الخرشوف وزيت الزيتون ومعكرونة أورزو وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. مع ملعقة درجة 46%، هذا الطبق صلب. وصفات مماثلة تشمل سلطة أورزو مع قلوب الحمص والخرشوف, خرشوف ، طماطم كرزية ، وسلطة فيتا مع الخرشوف-بيستو كروستيني، و سلطة الطماطم والريحان أورزو.

تعليمات

1
يغلى قدر كبير من الماء المملح قليلا. يطهى نبات الأورزو في الماء المغلي مع التحريك من حين لآخر حتى ينضج تماما ولكن يتماسك مع اللدغة ، من 8 إلى 10 دقائق ؛ يصفى.
المكونات سوف تحتاج
المياهالمياه
أورزوأورزو
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
2
اخفقي زيت الزيتون والخل البلسمي والريحان معا في وعاء صغير للتتبيلة.
المكونات سوف تحتاج
الخل البلسميالخل البلسمي
زيت الزيتونزيت الزيتون
باسلباسل
المعدات التي سوف تستخدمها
خفقتخفقت
وعاءوعاء
3
يمزج الأورزو المطبوخ وقلوب الخرشوف والطماطم والزيتون وجبن البارميزان في وعاء كبير. قلبي الصلصة في خليط أورزو حتى تغطى جميع المكونات جيدا. يمكن تقديمه دافئا أو مبردا.
المكونات سوف تحتاج
قلوب الخرشوفقلوب الخرشوف
البارميزانالبارميزان
أورزوأورزو
طماطمطماطم
الزيتونالزيتون
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء

المعدات