سلطة الروبيان والمعكرونة المتوسطية
قد تكون سلطة الروبيان والمعكرونة المتوسطية هي الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. حصة واحدة تحتوي على 433 سعرة حرارية, 28 جرام بروتين، و 17 جرام دهون. هذه الوصفة بيسكاتاريان تخدم 5 والتكاليف Serving 3.24 لكل وجبة. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. إذا كان لديك الزعتر وأوراق الغار والروبيان وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام ما يصل المياه التي يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع البطيخ-الخوخ سلوشيس كحلوى. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 66%. هذه النتيجة جيدة. وصفات مماثلة هي سلطة باستا البحر الأبيض المتوسط مع الروبيان, باستا روبيان البحر الأبيض المتوسط، و باستا البحر الأبيض المتوسط مع الروبيان.
تعليمات
لتحضير صلصة الخل ، اخلطي أول 6 مكونات في وعاء صغير ؛ يقلب بمضرب. توضع جانبا.
لتحضير السلطة ، يمزج الماء وأوراق الغار في قدر كبيرة ؛ يغلى المزيج.
يضاف الجمبري ؛ يطهى لمدة 3 دقائق أو حتى ينضج.
استنزاف وشطف بالماء البارد. تجاهل أوراق الغار. قشر الروبيان يرش 1/4 ملعقة صغيرة ملح و 1/4 ملعقة صغيرة فلفل أسود. تغطية والبرد.
تطهى المعكرونة وفقا لتوجيهات العبوة ، مع حذف الملح والدهون ؛ يصفى ويشطف تحت الماء البارد.
يمزج الجمبري والمعكرونة والجرجير والمكونات المتبقية في وعاء كبير.
رذاذ الخل على سلطة ، وإرم بلطف إلى معطف.