صعوبةسهل
جاهز15 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة19
الوجبات الغذائيةالأطباق البدائية
أنواع الأطباقالسلطة
مجلة

سلطة الدجاج المشوي مع الفلفل الأصفر وشرائح الليمون

سلطة الدجاج المشوي مع الفلفل الأصفر وشرائح الليمون
سلطة الدجاج المشوي مع الفلفل الأصفر وشرائح الليمون قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 35 جرام بروتين, 33 جرام دهون، وما مجموعه 463 سعرة حرارية. هذه الوصفة تخدم 4. ل Serving 1.85 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 19% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. إذا كان لديك الليمون وأوراق البردقوش وزيت الزيتون وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام زيت الزيتون يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع موز سوتيه ، جرانولان وزبادي بارفيه كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 15 دقيقة. هذه الوصفة محبوبة من قبل 3 عشاق الطعام والطهاة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالي من الغلوتين ، بدائي ، و صديق للفودماب النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 71%. هذه النتيجة جيدة جدا. حاول الفلفل الأصفر بانزانيلا من ' طاولة الأسرة, أكواب فيلو مع النقانق الإيطالية والصنوبر والفلفل الأصفر، و معكرونة مع الدجاج والفلفل في صلصة شيري الليمون كريم لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
باستخدام سكين تقشير حاد ، قم بقص الجزء العلوي والسفلي من الليمون. الوقوف الفاكهة على نهاية وقطع بعناية قشر وبيت الأبيض من اللحم ، بعد منحنى الفاكهة من أعلى إلى أسفل. تقليم بعيدا أي لب المتبقية.
المكونات سوف تحتاج
قشور من الليمونقشور من الليمون
ليتشي ليكيور (موصى به: ماركة سوهو)ليتشي ليكيور (موصى به: ماركة سوهو)
المعدات التي سوف تستخدمها
2 1/2 كوب مرق دجاج، بالإضافة إلى المزيد لتخفيف المرق وتكثيفه2 1/2 كوب مرق دجاج، بالإضافة إلى المزيد لتخفيف المرق وتكثيفه
2
قطع كل قسم بعيدا عن الأغشية ، وقطع أقرب إلى الأغشية ما تستطيع. إذا ثاي كبيرة جدا قطع قطع الفاكهة في نصف بالعرض ووضعها في وعاء كبير. يضاف الدجاج المبشور والفلفل الحلو والجبن إلى الوعاء.
المكونات سوف تحتاج
دجاج مبشوردجاج مبشور
نودلز ريجاتوني مجففةنودلز ريجاتوني مجففة
صلصة التوت البري، للتقديمصلصة التوت البري، للتقديم
ليتشي ليكيور (موصى به: ماركة سوهو)ليتشي ليكيور (موصى به: ماركة سوهو)
المعدات التي سوف تستخدمها
1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)
3
يضاف الزيت وأوراق البردقوش و 1 ملعقة صغيرة ملح. يتبل حسب الرغبة بالفلفل الأسود والمزيد من الملح إذا رغبت في ذلك.
المكونات سوف تحتاج
3 ملاعق كبيرة من الزبدة غير المملحة، مقطعة إلى 6 قطع3 ملاعق كبيرة من الزبدة غير المملحة، مقطعة إلى 6 قطع
المردقوشالمردقوش
1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباع1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباع
4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة