دجاج بالكاري مع الهليون
قد يكون الدجاج بالكاري مع الهليون هو الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 426 سعرة حرارية, 29 جرام بروتين، و 30 جرام دهون كل. ل Serving 2.15 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 21% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالية من الغلوتين والكيتون النظام الغذائي. لم يصنع الكثير من الناس هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. مزيج من مسحوق الكاري وعصير الليمون وجبن الشيدر وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام مسحوق الكاري يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع آيس كريم بالكاري مع المانجو والفستق كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 58%. هذه النتيجة جيدة جدا. وصفات مماثلة تشمل شوربة الهليون بالكاري, الهليون سوتيه مع التوفو بالكاري والطماطم، و دجاج بالكاري.
تعليمات
في وعاء كبير ، اخلطي الحساء والمايونيز وعصير الليمون والكاري والفلفل.
ضع نصف الهليون في مدهون 8 بوصة. طبق خبز مربع.
انتشر مع نصف خليط الحساء.
في مقلاة كبيرة ، اقلي الدجاج بالزيت حتى لا يصبح لونه ورديا.
ضعي الدجاج فوق خليط الحساء. أعلى مع الهليون المتبقية وخليط الحساء.
يغطى ويخبز في 375° لمدة 20 دقيقة. كشف; يرش الجبن.
اخبزيها لمدة 5-8 دقائق أو حتى تذوب الجبن.