دجاج أرابياتا
الدجاج أرابياتا قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. هذه الوصفة تخدم 6. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 28 جرام بروتين, 13 غرام من الدهون، وما مجموعه 330 سعرة حرارية. ل Serving 1.95 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 20% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. صنع الكثير من الناس هذه الوصفة ، و 177 سيقولون إنها ضربت المكان. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع رجل الكهف ، خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبدائي النظام الغذائي. توجه إلى المتجر واحصل على مرق الدجاج وزيت الزيتون ومبة الثوم وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. لاستخدام ما يصل النبيذ الاحمر هل يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع كعكة الشوكولاته النبيذ الأحمر # الأحدعبر كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 1 ساعة و 15 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 77%. هذه النتيجة صلبة. حاول دجاج أرابياتا, دجاج مطهو ببطء، و صلصة ارابياتا لوصفات مماثلة.
تعليمات
تسخين زيت الزيتون في ثقيلة كبيرةعموم.
يضاف البصل وكاملقرنفل الثوم. يقلى مع التحريك بشكل متكرر لمدة 10 دقائق مع إضافة الفلفل الحار للدقيقة النهائية.
صب في النبيذ ، وتحويل الحرارةوالسماح لها فقاعة لمدة 1 دقيقة لطهي الكحول. ضجة في الأسهم والطماطم والطماطم بورمي والزعترمع بعض التوابل.
إضافة الدجاج الساقين ، ودفعهم تحت السائل ، ثم جزء-تغطية عموم وترك لينعم بلطف لمدة 45 دقيقة.
انزع الغطاء واطهيه لمدة 15 دقيقة أخرى حتى يصبح الدجاج طريا وقد تقلصت الصلصة قليلا.
قدميها مبعثرة بالبقدونس ، إذا أردت ، والمعكرونة أو الهريس.