صعوبةخبير
جاهز9 ساعة, 30 الدقائق
حصص12
نقاط الصحة7
مجلة

حقا ، حقا رائع سلطة الفواكه المجففة

حقا ، حقا رائع سلطة الفواكه المجففة
حقا ، حقا رائع سلطة الفواكه المجففة يتطلب تقريبا 9 ساعات و 30 دقيقة من البداية الى النهاية. تخدم هذه الوصفة 12 وتكلف 1.13 دولار لكل وجبة. يحتوي هذا الطبق الجانبي على 214 سعرة حرارية, 2 جرام بروتين، و 2 غرام من الدهون لكل وجبة. توجه إلى المتجر والتقاط العسل والزبيب والتين ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع رجل الكهف ، خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبدائي النظام الغذائي. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. فقط عدد قليل من الناس صنعوا هذه الوصفة, و 2 سيقول أنه ضرب المكان. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 46%. هذه النتيجة صلبة. حاول سلطة الدجاج مع الفواكه المجففة, سلطة الكينوا مع الفواكه المجففة والمكسرات، و سلطة الدجاج والكينوا بالفواكه المجففة لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
ضع التين والمشمش والخوخ والتوت البري والزبيب والزبيب الذهبي في وعاء.
المكونات سوف تحتاج
الزبيب الذهبيالزبيب الذهبي
التوت البريالتوت البري
المشمشالمشمش
الزبيبالزبيب
البرقوقالبرقوق
التينالتين
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
2
صب ما يكفي من الماء لتغطية. غطي الوعاء وانقعه طوال الليل لمدة 8 ساعات على الأقل.
المكونات سوف تحتاج
المياهالمياه
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
3
صب الفاكهة مع ماء النقع في قدر. ضجة في الصنوبر والعسل. يطهى مع التحريك من حين لآخر ، حتى تنضج الثمرة ولكن لا تزال تحافظ على شكلها ، حوالي 30 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
الصنوبر والجوزالصنوبر والجوز
الفاكهةالفاكهة
العسلالعسل
المياهالمياه
المعدات التي سوف تستخدمها
صلصة عمومصلصة عموم
4
يرفع عن النار ؛ أعد الفاكهة والسائل إلى الوعاء ، مع الحرص على عدم تفتيت الفاكهة. بارد لدرجة حرارة الغرفة.
المكونات سوف تحتاج
الفاكهةالفاكهة
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء