حساء سموكي الجوز الاسكواش
قد يكون حساء القرع المدخن هو الحساء الذي تبحث عنه. ل $1.18 لكل حصة، هذه الوصفة يغطي 17% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 6. مشاهدة الرقم الخاص بك? تحتوي هذه الوصفة الخالية من الغلوتين على 185 سعرة حرارية, 4 غرام من البروتين، و 10 غرام من الدهون لكل وجبة. مزيج من الزنجبيل وبراعم بروكسل وشراب القيقب وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. يمكن الاستمتاع بها في أي وقت ، لكنها جيدة بشكل خاص الخريف. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 1 ساعة. كل الأشياء في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 53%. هذه النتيجة جيدة. حاول شوربة كوري الاسكواش المحمصة مع سموكي حريصا والحمص المقرمش, الجوز الاسكواش: الجوز الاسكواش والكمثرى واللبن حساء، و حساء القرع بالجوز مع بذور القرع بالكاري لوصفات مماثلة.
تعليمات
سخن الفرن إلى 375 درجة فهرنهايت (190 درجة مئوية). خط مقلاة تحميص مع ورقة كبيرة من رقائق الألومنيوم.
إرم الجوز الاسكواش, الكراث, 2 ملعقة طعام زيت الكانولا, فلفل أحمر, مسحوق الفلفل الحار, مسحوق شبوتل, والزنجبيل معا في وعاء حتى مختلطة بالتساوي والمغلفة.
تصب في عموم تحميص استعداد والتفاف رقائق الألومنيوم حول خليط الاسكواش.
تخبز في الفرن المسخن مسبقا حتى تنضج القرع ، من 30 إلى 40 دقيقة.
سخني 1 ملعقة كبيرة من زيت الكانولا في مقلاة من الحديد الزهر على نار متوسطة. يطهى ويقلب بذور القرع المحجوزة ، ويقرص الملح ، ويقرص الفلفل الأسود المطحون في المقلاة حتى يحمص قليلا ، لمدة 5 دقائق.
أضيفي أوراق كرنب بروكسل واطهيها مع التحريك من حين لآخر حتى تصبح الأوراق مقرمشة قليلا وتحمر البذور ، من 10 إلى 15 دقيقة. يقلب شراب القيقب في خليط البذور ويرفع فورا عن النار.
يسكب مزيج القرع والجوز وحليب اللوز في الخلاط بما لا يزيد عن نصفه ممتلئا. تغطية وعقد غطاء أسفل ؛ نبض عدة مرات قبل أن يغادر إلى مزيج. اهرس على دفعات حتى يصبح الحساء ناعما.
يسكب حساء القرع في أوعية ويغطى ببذور القرع وخليط براعم بروكسل وبذور الرمان وجبن الماعز.