صعوبةخبير
جاهز1 ساعة., 15 الدقائق
حصص12
نقاط الصحة2
مجلة

حساء الكراث القرنبيط منخفض الكربوهيدرات

حساء الكراث القرنبيط منخفض الكربوهيدرات
قد يكون حساء الكراث القرنبيط منخفض الكربوهيدرات هو الحساء الذي تبحث عنه فقط. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 2 جرام بروتين, 13 غرام من الدهون، وما مجموعه 149 سعرة حرارية. تخدم هذه الوصفة 12 وتكلف 1.02 دولار لكل وجبة. جعلت 382 شخصا هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. إذا كان لديك مرق الخضار والملح والفلفل والقشدة الثقيلة وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. الخريف سيكون أكثر خاصة مع هذه الوصفة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالية من الغلوتين ، البدائية ، والنباتية النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 1 ساعة و 15 دقيقة. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. عموما ، هذه الوصفة يكسب ليست درجة ملعقة رائعة من 32%. حاول بيتزا القرنبيط منخفضة الكربوهيدرات, تورتيلا القرنبيط منخفضة الكربوهيدرات، و أرز القرنبيط المقلي منخفض الكربوهيدرات لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
سخني زيت الزيتون والزبدة في قدر كبير على نار متوسطة ، واقلي الكراث والقرنبيط والثوم لمدة 10 دقائق. ضجة في مرق الخضار ، وجلب الخليط ليغلي. خفض الحرارة ، والغطاء ، ويترك على نار خفيفة 45 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
مرق الخضارمرق الخضار
القرنبيطالقرنبيط
زيت الزيتونزيت الزيتون
زبدةزبدة
الثومالثوم
الكراثالكراث
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
2
إزالة الحساء من الحرارة. امزج الحساء بخلاط الغمر أو الخلاط اليدوي. يتبل بالملح والفلفل.
المكونات سوف تحتاج
ملح وفلفلملح وفلفل
حساءحساء
المعدات التي سوف تستخدمها
خلاط الغمرخلاط الغمر
خلاط يدويخلاط يدوي
3
تخلط في الكريمة الثقيلة ، وتستمر في المزج حتى تصبح ناعمة.
المكونات سوف تحتاج
كريم ثقيلكريم ثقيل