حساء الشاي الأخضر
قد يكون حساء الشاي الأخضر مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 531 سعرة حرارية, 27 جرام بروتين، و 6 غرام من الدهون كل. ل Serving 7.52 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 25% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. الخريف سيكون أكثر خاصة مع هذه الوصفة. توجه إلى المتجر والتقاط سمك القد والملح وأكياس الشاي من جينمايشا ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل الملح يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع التفاح تحولات وصفة كحلوى. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبيسكاتاريان النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 65%. هذه النتيجة صلبة. حاول شاي ستاربكس الأخضر محلي الصنع فرابوتشينو, التايلاندية الشاي المثلج، و لونغ آيلاند الشاي المثلج لوصفات مماثلة.
تعليمات
في قدر متوسطة الحجم ، أحضر الأرز ، 1/2 ملعقة صغيرة. الملح ، و 4 أكواب من الماء ليغلي. غطيها ، خففي الحرارة حتى تنضج ، واطهيها حتى ينضج الأرز ، حوالي 50 دقيقة.
إزالة الأرز من الحرارة ، وكشف ، وزغب مع شوكة.
وفي الوقت نفسه ، وقطع نوري إلى 1/4 في. شرائط وتوضع جانبا. شريحة البصل الأخضر بالعرض (بما في ذلك الأجزاء الخضراء) وتوضع جانبا.
سخن اللاحم. افركي صينية خبز بالزيت. وضع السمك على ورقة وتسليم النفط على كلا الجانبين.
يرش مع 1/2 ملعقة صغيرة المتبقية. ملح. شواء 3 إلى 4 في. بعيدا عن الدجاج اللاحم حتى ينضج من خلال (رقائق اللحم بسهولة وغير شفافة في الوسط) ، حوالي 5 دقائق.
انقلي السمك إلى طبق واتركيه جانبا.
عندما ينضج الأرز ، يغلى 8 أكواب من الماء. في إبريق شاي كبير أو كوب قياس أو إبريق ، صب الماء فوق أكياس الشاي.
في هذه الأثناء ، ضعي 1 كوب أرز في كل من 4 أوعية شوربة كبيرة.
ضع 1/2 فيليه سمك على كل سرير من الأرز.
صب 2 كوب شاي ساخن فوق كل منهما.
يرش البصل الأخضر وبذور السمسم الأسود.
قدميها على الفور مع أوعية من نوري وتماري وزيت السمسم على الجانب إذا أردت.