حساء البطيخ الصيف مع سرطان البحر
حساء البطيخ الصيف مع سرطان البحر هو خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبيسكاتاريان الطبق الرئيسي. حصة واحدة تحتوي على 243 سعرة حرارية, 22 جرام بروتين، و 8 غرام من الدهون. ل Serving 4.74 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 27% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 4. مزيج من الكراث ولحم السلطعون الجامبو وعصير الليمون وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام ما يصل الشمام هل يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع شمام شربات كحلوى. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. يمكن الاستمتاع بها في أي وقت ، لكنها جيدة بشكل خاص من أجل الرابع من يوليو. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 20 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 82%. هذه النتيجة رائعة. وصفات مماثلة تشمل شوربة البطيخ الصيفية المبردة, شوربة الذرة الحلوة الصيفية مع السلطعون، و سلطة البطيخ الصيف.
تعليمات
في وعاء متوسط الحجم ، قلبي الكراث والثوم المعمر في 2 ملاعق كبيرة من عصير الليمون.
خفقت في زيت الزيتون وأضعاف في سرطان البحر. يتبل بالملح والفلفل الأبيض.
في قدر صغير ، اغلي الماء مع السكر.
انقله إلى الخلاط واتركه يبرد.
يضاف البطيخ وعصير الليمون المتبقي ويتبل قليلا بالملح والهريس.
تل السلطعون في وسط 4 أطباق ضحلة.
يسكب الحساء حول السلطعون ويقدم على الفور.